🌙 Как выбрать время для плавания по фазам Луны
Луна влияет не только на приливы и отливы, но и на наше тело, эмоции и энергетику. Если ты хочешь, чтобы тренировки в бассейне или открытой воде приносили максимум пользы, стоит учитывать фазы Луны. В зависимости от её состояния, энергия твоего тела будет меняться, и это можно использовать в своих интересах.
💡 Лунные фазы и их влияние на плавание
🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑
Новолуние
Эта фаза символизирует новое начало, обновление и перезагрузку.
• Когда плавать?
В новолуние лучше всего начинать новые тренировки или пробовать новый стиль плавания. Это время для спокойных и восстанавливающих заплывов.
• Что почувствуешь?
Твоё тело может быть менее энергичным, поэтому не нагружай себя слишком сильно. Используй это время для планирования и изучения техники.
• Ритуал в воде:
Представь, как вода смывает старую энергию и помогает тебе начать с чистого листа.
🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓
Первая четверть
Фаза роста Луны — это период, когда энергия накапливается и усиливается.
• Когда плавать?
Идеально для тренировок средней интенсивности. Это время подходит для укрепления мышц и выработки выносливости.
• Что почувствуешь?
Энергия начнёт нарастать, и ты можешь почувствовать прилив сил. Используй эту фазу для того, чтобы постепенно увеличивать нагрузку.
• Ритуал в воде:
Сфокусируйся на своих целях: представь, что каждое движение в воде приближает тебя к успеху.
🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
Полнолуние
Самая мощная фаза Луны, которая влияет на эмоции и физическую энергию.
• Когда плавать?
В полнолуние лучше заниматься интенсивными тренировками. Это время, когда ты можешь максимально выкладываться.
• Что почувствуешь?
Энергия достигает пика, но возможны перепады настроения. Плавание поможет снять напряжение и успокоить ум.
• Ритуал в воде:
Представь, как энергия Луны наполняет тебя силой и уверенностью.
🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗🌗
Последняя четверть
Фаза убывающей Луны — это время для очищения и освобождения.
• Когда плавать?
Выбирай расслабляющие тренировки: медленные заплывы, упражнения для восстановления.
• Что почувствуешь?
Энергия начнёт снижаться, поэтому избегай сильных нагрузок. Это время для работы над дыханием и техникой.
• Ритуал в воде:
Представь, как вода забирает всё лишнее и освобождает место для нового.
✨ Плавание и Луна: настройся на свою энергию
Использование фаз Луны в тренировках поможет тебе не только достичь лучших результатов, но и гармонизировать тело и разум. Попробуй запланировать свои тренировки в соответствии с Лунным календарём и ощути разницу!
📖 Также читайте мою другую статью:
Полнолуние 15 декабря 2024 года: последнее в этом году!
🧘🏼 Медитация в бассейне для очищения и восстановления энергии"(15 декабря)