Самооценка играет ключевую роль в вашем благополучии. Вы испытываете радость от комплиментов или, наоборот, смущение? Когда вам удается достичь успеха, считаете ли вы это заслуженной наградой или просто удачным стечением обстоятельств? Часто мы сами себе ставим преграды из-за чрезмерной самокритики. Ответьте на вопросы ниже, чтобы выяснить, допускаете ли вы такую ошибку.
Вы когда-нибудь задумывались о том, какова ваша самооценка? Можете ли вы объективно оценить себя? Замечаете ли вы свои маленькие и большие достижения и цените ли свои уникальные способности? Умеете ли вы смотреть на свои промахи со снисходительностью, а не критиковать за каждую, даже незначительную ошибку? Важно знать ответ на этот вопрос, ведь умение ценить себя приносит множество преимуществ.
Люди, которые умеют ценить себя, как правило, более счастливы и... здоровы! Как это возможно? Они способны подавлять негативные мысли и эмоции на ранней стадии, что часто предотвращает такие проблемы, как депрессия и тревога.
Какова Ваша самооценка?
Чтобы это выяснить, пройдите данный психотест. Ответьте на несколько вопросов и проверьте, уверены ли вы в себе или склонны принижать себя на каждом шагу, что указывает на заниженную самооценку.
Цените ли Вы себя? На каждый вопрос выберите один ответ – A, B или C.
- В свой день рождения Вы приносите на работу домашний торт, и он всем нравится. Как Вы реагируете на похвалу?
A. Вы говорите: "О, это такой простой рецепт, любой сможет приготовить такой торт."
B. Вы счастливы и не скрываете этого. Вы говорите: "Я рад, что вам понравилось, я старалась."
C. Вы отвечаете: "Это одно из моих фирменных блюд, я им очень горжусь."
2. Вы готовитесь к встрече с друзьями, которых давно не видели. Вы стоите перед шкафом с одеждой, чтобы выбрать наряд. Что Вы решите?
A. Вы не задумываетесь и выбираете свой обычный "выходной" комплект (например, платьем с жакетом).
B. Вы долго примеряете одежду, и, наконец, выбираете то, в чем чувствуете себя лучше всего.
C. Вы хотите выглядеть великолепно и очаровывать всех, поэтому решаете купить что-то новое.
3. Ваша подруга довольно резко говорит вам, что вы набрали вес. Что Вы ей скажете?
A. Вам обидно, но вы признаете, что она права.
B. Вы понимаете, что вам действительно нужно поработать над своим весом, но ваша подруга могла бы быть более деликатной.
C. Вы отвечаете, что может быть это и правда, но вы не нуждаетесь в таких ехидных замечаниях.
5. Вас попросили произнести короткую речь на корпоративе. Вы согласитесь?
A. Однозначно нет, потому что вы испортите праздник. Кто-то другой наверняка сделает это лучше вас.
B. Вы не откажетесь из вежливости и постараетесь сделать это как можно лучше, даже если для вас это неудобная ситуация.
C. Вы счастливы, что вас выбрали, и сделаете это с удовольствием.
6. Как Вы проявляете себя в процессе совместной работы над проектом?
А. Исполняю свои обязанности, не привлекая излишнего внимания.
В. Координирую деятельность других участников команды.
С. Активно участвую в процессе, озвучиваю свои идеи.
Проверьте свои ответы и узнайте, умеете ли вы ценить себя
У вас больше ответов А
Ваша самооценка занижена. Вы очень критично смотрите на себя, минимизируете успехи и преувеличиваете неудачи. Вам нужно поработать над своей самооценкой. Стоит ее укрепить и обрести уверенность в себе. Помните и о своих собственных потребностях, а не только о нуждах окружающих.
У вас больше ответов B
Возможно, у вас нет серьезных комплексов, но вы скромны по натуре. Ваша самооценка невысока. Вам не нравится быть в центре внимания, во втором ряду вы определенно чувствуете себя лучше. Иногда вы слишком критичны к себе. Вам стоит чаще выходить из своей скорлупы.
У вас больше ответов C
Можно позавидовать вашей высокой самооценке и уверенности в себе. Вы чувствуете себя легко в любой ситуации, не боитесь новых вызовов, потому что верите в собственные силы. Вы можете четко установить границы и защитить себя от нападения. Если вы не впадаете в эгоцентризм и умеете сочувствовать и понимать других людей, то поздравляем!