Я веду личный блог на одной популярной площадке, и чтобы стимулировать авторов писать ежедневно, нашему вниманию каждый день предлагаются вопросы на разные темы. Недавно был вопрос о том, какие виды физической активности вы предпочитаете. Я подумала: "О, моя тема!" и мгновенно начала писать, что же мне нравится. А заодно решила и сюда продублировать этот ответ, чтобы тем, кто заходит на мой канал, было понятно, как я собственно оказалась инструктором по йоге.
Не знаю, насколько йогу можно отнести исключительно к физическим упражнениям, но я занимаюсь ей очень давно. О существовании йоги я узнала еще в раннем детстве. Официально йоги в Советском Союзе не было – ей занимались подпольно. У моей мамы была коллега, муж которой практиковал йогу. Он сидел в позе лотоса, лежал на гвоздях, употреблял в пищу пророщенные овес и пшеницу, не ел мяса… (в общем-то, в то время мы все его не особо много ели…).
Таковы были мои первые представления о йоге. Помню, когда мама мне рассказывала об овсе и пшенице, я тоскливо посмотрела на подоконник, где, по всей видимости, должны были произрастать данные культуры — как будто не сегодня завтра эта участь грозила мне. Что-то было во всей этой истории необычным и притягательным (спойлер: я ничего не проращиваю, на гвоздях стою редко, с остальным справляюсь).
Физическими упражнениями я начала заниматься в подростковом возрасте. Поскольку я всегда была достаточно гибкой (почему меня и отправили заниматься хореографией), у меня был слабый мышечный корсет, и как только я бросила хореографию, начались проблемы с осанкой. Мама требовала, чтобы я срочно шла заниматься спортом, чего совсем не хотелось. Хотелось читать и писать. В итоге, понимая, что просто так от меня не отстанут, нашла в одном новомодном тогда импортом дамском журнале (время уже было перестроечное) гимнастику для позвоночника, которая, как я поняла уже потом, была основана на асанах из йоги. Занимаясь ежедневно летом, улучшила осанку, получила похвалу от мамы в стиле «молодец, так держать», и самое главное, от меня отстали со спортом. Эту гимнастику я периодически делала, пока училась в школе, в университете и далее. Это была моя своеобразная «палочка-выручалочка».
Сознательно йогой я стала заниматься гораздо позже, когда столкнулась с паническими атаками. Тогда я как-то интуитивно поняла, что во время атаки надо дышать, что дыхание успокаивает. В тот момент ничего не знала о работе парасимпатической нервной системы, но пробовала делать задержки дыхания и дышать глубоко с длинным выдохом. Вспомнила тогда, как мама учила меня складывать пальчики определенным образом, спокойно вдыхать и выдыхать, чтобы «голова не болела». Это она, скорее всего, почерпнула от той же коллеги по работе, а та от своего мужа.
Сначала, чтобы справиться с паникой, я дышала, сложив пальцы в мудры, затем муж подарил мне большую энциклопедию йоги: почему-то увидев ее, он решил, что мне такое точно понравится. И не ошибся. Я научилась выполнять разные позы и расслабляться в Шавасане – это было для меня, пожалуй, самым трудным.
Не то, чтобы с этого самого момента я потом все время занималась йогой. Было по-разному: то занималась, то бросала. Но даже тогда, когда бросала, йога незримо присутствовала в моей жизни, которая сводила меня с теми, кто так или иначе был связан с йогой: популярная певица, которая увлеклась Кундалини-йогой; внучка первой женщины йога Индры Деви; инструктор по йоге (одновременно модель), мечтавшая получить «визу таланта», но так и не получившая… То есть я постоянно была «в теме» — брала интервью, читала, иногда писала статьи о йоге. Спустя время я осознанно вернулась к практике, посещала групповые занятия, прошла обучение на инструктора по йоге.
Я ценю в йоге не только физическую сторону, которая приносит невероятную пользу организму, и это я могу подтвердить на собственном опыте, но и психотерапевтическую составляющую. Йога действительно помогает достать голову из одного места и вернуть туда, где ей надлежит быть, и это не шутка. Это абсолютная правда. Йога позволяет взглянуть на мир другими глазами, стать возможно более открытым, раскрепощенным, уверенным в себе, позитивным, спокойным. Легче воспринимать несовершенства как свои, так и чужие. И это все абсолютно без эзотерики и каких-то фантастических историй.
Йога — это здорово! Она помогает самореализовываться и заводить друзей.
Спасибо, что дочитали до конца. И, как говорится, подписывайтесь на канал и ставьте лайки. Ом 🙏🏼