Дааааа! Не так я представлял себе гостью из будущего! Алиса Селезнёва из советского фильма выглядела значительно лучше. Хотя... Алисе же в кино, если не ошибаюсь, было 12 лет. А Ханне - британке из 2050 года, уже целых 45! Или всего 45?
Ханну придумали и изобразили фирма Bensons for Beds и эксперт по сну доктор Софи Босток. Причём они не просто взяли её облик из головы, нарисовав страшненькую лысеющую женщину. Образ Ханны разработан на основе 19 исследовательских работ, опубликованных, начиная с 2010 года, в которых изучается влияние на организм человека недостатка сна.
Да-да! Предполагается, что Ханна спит всего шесть часов в сутки, зависая допоздна в своём смартфоне. И за 25 лет такого режима из молоденькой, стройной, симпатичной двадцатилетней девушки, которой она является сейчас, к 2050 году Ханна превращается в...
...вот в это самое:
Цифровое изображение показывает, какие ужасные изменения могут произойти с человеком из-за недостатка сна. Ханна страдает хроническими болями в спине. У неё истончаются и выпадают волосы, обвисает кожа, опухают ноги. А под её глазами огромные мешки.
У Ханны выпуклый живот, атрофированные мышцы рук и ног и очень слабая иммунная система.
Полюбовался я на красотку из будущего, прочитал все её страшные диагнозы и ужаснулся - ведь я сплю ненамного больше её. Мои умные часы показывают, что на сон у меня уходит в среднем 6 часов и 20 минут в сутки. Это что же получается - скоро я стану похож на Ханну?
Но позвольте, а как же Наполеон, который спал всего 4 часа в сутки? Более того, он называл дураками тех, кто спит больше 6 часов! Получается, что по мнению Наполеона, я - дурак, а Ханна - умница?
И тем не менее, я внимательно изучил все рекомендации из статьи на Daily Mail о том, что делать, чтобы не выглядеть как Ханна. В принципе, все они правильные. Лишь последняя меня слегка смутила.
Вот они, почитайте:
- Спите 7–9 часов в сутки.
- Вставайте с постели в одно и то же время каждый день, включая выходные, чтобы синхронизировать свои циркадные ритмы.
- Ищите естественный свет в течение дня.
- Выполняйте не менее 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных упражнений в неделю.
- Заканчивайте есть как минимум за 2 часа до сна.
- Не пользуйтесь гаджетами по крайней мере за 30 минут до сна.
- Не миритесь с неудобным матрасом.
Собственно, никто и не спорит с тем, что удобный матрас - это важная вещь, но этот последний совет как-то не очень вязался со всеми остальными. И я решил уточнить, что за фирма такая - Bensons for Beds, которая поучаствовала в разработке образа Ханны.
Оказалось, что это британский розничный продавец мебели для спальни, который специализируется на продажах кроватей, подушек и матрасов.
Так вот в чём дело. Ханна, по всей видимости, была создана с рекламными целями - покупайте наши матрасы, чтобы не выглядеть, как Ханна!
Кстати, обратите внимание - на Ханне даже майка и шорты в корпоративных цветах фирмы Bensons for Beds. Этот же фиолетовый и белый цвет можно увидеть и на вывесках их магазинов:
Фууу! Отлегло! Всё-таки продолжительность сна, как мне кажется, очень индивидуальный параметр каждого человека. Говорят, один японец вообще спит по 30 минут в сутки - ему вполне хватает и выглядит он великолепно.
Желаю вам спать столько, сколько хочется и никогда не становиться похожими на Ханну!
Если вас тоже впечатлила эта красотка из будущего - ставьте лайк! И не забудьте подписаться на МОЙ КАНАЛ, чтобы не пропустить новые публикации!
А вот здесь ТОП МОИХ СТАТЕЙ. Заходите - найдёте массу интересного!
Подписывайтесь также на мой канал в YOUTUBE, в Telegramи группу в Одноклассниках.
Добра всем и хороших путешествий!