Иногда мы не замечаем, что есть хотим совсем не столько, сколько накладываем к себе в тарелку. Наш организм требует различных вкусовых ощущений, зачастую подсказывая, каких витаминов и микроэлементов ему не хватает. Для этого иногда достаточно съесть маленькую порцию этого продукта. Если, например, хочется шоколада, можно один кубик плитки разделить еще на две части и медленно разжевать эту дольку, чтобы во рту ощутить максимум вкуса. Делать это надо медленно, не отвлекаясь ни на что, без телефонов, телевизоров, книг и газет. Лучше в полной тишине. И возможно, этой дольки окажется вполне достаточно, главное прислушаться к себе, и лучше уйти подальше от источника пищи и чем-то заняться. Спустя время мы часто осознаем, что совсем забыли о диком желании съесть целую плитку шоколада. Это все нам кричал стратегический блок запаса нашего тела, что надо бы закрома на боках пополнить доверху, и не забыть купить новые штаны, потому что старые уже не сойдутся.