Детство для каждого из нас – настолько впечатлительный период, что его невозможно забыть. В основном помнятся те детские ситуации и события, которые оставили глубокий эмоциональный след (положительный или негативный). Таким образом устроена наша эмоциональная память.
В детстве ребенок приобретает свой первый жизненный опыт: опыт отношений, деятельности, познания окружающего мира и др. Все, что происходит с самим ребенком и вокруг него, он воспринимает – видит, чувствует, проживает впервые. События, возникшие впервые и подкрепленные сильными, яркими эмоциями, запоминаются и хранятся в нашей памяти достаточно долго. Особенно хранятся события и ситуации, которые были значимыми для ребенка в связи с удовлетворением или неудовлетворением его важных детских психологических потребностей в безусловной любви, принятии, уважении, безопасности, значимости, принадлежности.
Но не только эти ситуации мы помним. В нашей памяти хранится информация (образы, впечатления, чувства, мысли, обстоятельства, детали и пр.) о тех детских событиях, которые не были доведены до конечного результата, не были завершены, не были «закрыты», а чувства ребенка, вероятно, остались не прожитыми, то есть были проигнорированы, не проговорены, не обозначены (не названы), не отрефлексированы значимым взрослым – родителем.
Некоторые взрослые не помнят своего детства. Такого, на первый взгляд, не может быть. Но так случается. Когда я спрашиваю взрослых о их детстве и о волнующих, эмоциональных событиях, которые происходили с ними в детском возрасте, вспомнить сразу при сознательном, целенаправленном припоминании не получается. На это нужно время.
Иногда взрослому свое детство вспоминать не радостно и не приятно, поскольку оно было слишком травматичным.
Кто-то детство вспоминать не желает, считая, что это ему совсем не нужно, не важно, "затягивает" терапевтический процесс и отвлекает от главного для человека…
Таким взрослым хочется побыстрее избавиться от переживаний - за одну-две встречи с психологом добиться улучшения своего эмоционального состояния, повысить качество своей жизни, получить «волшебные» средства для того, чтобы стать уверенным, избавиться от страха, улучшить отношения с мужем/женой, детьми, родителями и достичь заветных целей (например, финансовых).
Но без полноценного анализа детства и пережитых детских эмоций и чувств невозможно найти ключ и прийти к личным изменениям, трансформациям. Вспоминая и исследуя свои детские эмоции и чувства, можно понять реальную причину дезадаптивных программ, обнаружить сценарные решения, которые были приняты ребенком и затем не раз в определенных жизненных ситуациях при взрослении подкреплялись, определить чувства, эмоции, варианты отношений и ситуаций, которые до сих пор во взрослом возрасте цепляют человека, или являются триггерами того, что было пережито в детстве.
Почему важно помнить детство?
Все, что происходит с нами в детстве, отражается на событиях и отношениях во взрослом возрасте, поэтому так важно помнить свое детство и свершившиеся в нем события и ситуации. Детство важно помнить и анализировать еще и потому что в первую очередь в родительской семье из отношений с матерью и отцом, братьями и сестрами у ребенка формируется картина мира, формируются представления о жизни и отношениях, формируются установки, вырабатываются определенные паттерны поведения.
В случае неблагоприятной семейной ситуации и внутрисемейных отношений личная картина мира становится регидной (мало поддающаяся изменениям), односторонней (суженной).
Взрослый человек, чье детство прошло в такой семье в неблагополучной атмосфере, живет с установками и представлениями, что его настоящая жизнь может быть только такой и никакой больше. Человек адаптируется к происходящему с ним и может воспринимать даже негативные ситуации, как нормальные для его жизни, не предполагая, не догадываясь, а самое главное, не веря в то, что можно чувствовать себя по-другому, можно жить по-другому, что возможна другая жизнь - лучшая: более интересная, разнообразная, спокойная, радостная, наполненная смыслами...!
Почему детство не помнится?
Отдельные ситуации из детства не помнятся потому, что ребенок в них испытал сильный стресс, получил психологическую травму, испытал шок (нечто ужасное, страшное, возможно физически и психологически для ребенка непреодолимое). Когда такое происходит, в нашей психике начинают функционировать психологические защитные механизмы. И чтобы не испытывать эмоции и чувства страха, тревоги, ужаса, безнадежности, безысходности и др. повторно, обстоятельства, детали, слова, действия, люди и пр., связанные с неприятной, травмирующей ситуацией, как бы «стираются» из памяти ребенка, не поддаются ясному, четкому осознанию.
Психологические защитные механизмы – это система адаптивных реакций личности, направленная на изменение дезадаптивных процессов (когнитивных, эмоциональных, поведенческих) с целью ослабить их психотравмирующее воздействие на личность. Психологическая защита личности – это важнейшая форма реагирования сознания индивида на психическую травму.
Такие чувства, как тревога, страх, гнев, стыд, вина и др. в результате действия психологических защит побуждают личность переоценить (преуменьшить, например: "ничего страшного не случилось", "с кем не бывает", "это еще что..., а вот у ....") значение ситуаций, отношений, обстоятельств и своих действий в них для ослабления психического дискомфорта и последующей адаптации. Этот процесс – неосознаваемая деятельность нашей психики.
Когда детство не помнится, то в этом случае можно говорить о действии целого ряда психологических защит, связанных с перцептивной защитной переработкой информации. Это вытеснение, подавление, блокирование, отрицание.
Сознательное, целенаправленное припоминание произошедших неприятных ситуаций в детстве вызывает эмоции, чувства, переживания, которые тогда возникли. Если детские травмирующие ситуации и полученный в них ребенком травматичный опыт не были проанализированы, проработаны с психологом, то воспоминания о них снова приносят душевную боль и страдания взрослому человеку.
Что скрывается за детскими ситуациями, которые не помнятся совсем или помнятся смутно?
- Чувства, эмоции, аффективные комплексы переживаний, которые скорее всего вытеснены в бессознательное.
- За эмоциями и чувствами - значимые потребности, намерения ребенка, детские ожидания, важные желания.
- Характер, формат взаимоотношений со значимыми членами семьи: матерью, отцом, братьями, сестрами и другими людьми, кто был близок с ребенком в детском возрасте, отношение ребенка к ним.
- Эмоции, чувства к самому себе, оценки самого себя, представления о самом себе, то есть то, кем и каким ребенком в семье (группе, классе и т.д.) человек себя чувствовал: любимым/нелюбимым, значимым/незначимым, ценным/неценным, хорошим или плохим, принятым или отвергнутым, защищенным или беззащитным, нормальным, здоровым, способным, талантливым, умным или ненормальным, больным, неспособным, дураком, глупым и т.д.;
- Сама детская психологическая травма как болезненный, тяжело переживаемый опыт в значимой для человека ситуации. Данная ситуация по силе эмоций, по сути и содержанию может не восприниматься другим человеком (например, родителем) как психологически травмирующая. Но для самого ребенка, находящегося в центре этой ситуации или события, которое с ним произошло, она может быть крайне важной и значимой. Собственное восприятие ситуации ребенком как раз и определяет степень и силу психологической травмы и в дальнейшем влияет на степень психологической травмированности человека во взрослом возрасте.
Детские ситуации, которые мы не помним, либо помним плохо, содержат важную информацию о том, как и что мы чувствовали в своем детстве.
Игнорирование, не осознанность детских эмоций и чувств может привести к тяжелой депрессии во взрослом возрасте, к непредсказуемым ситуациям в жизни, к их негативным последствиям, к хроническим негативным переживаниям, к развивающимся патологическим состояниям, приводящими к психосоматике и проблемам со здоровьем.
Как вспомнить детские ситуации, в которых человек испытал сильные, яркие эмоции?
- Если сознательное припоминание не дает результата, то в случае сильных психологических травм и их забывания, вытеснения, отрицания применяются специальные суггестивные или гипнотические методы и техники, чтобы воспроизвести детскую травмирующую ситуацию в ее деталях и подробностях и скорректировать патологический аффект, улучшить психологическое самочувствие человека. Но это возможно только при помощи специалиста – гипнолога, владеющего техниками гипноза.
Как самостоятельно можно вспомнить детские ситуации, а затем их проанализировать или обсудить вместе с психологом?
- Чтобы вспомнить детские давно произошедшие события, важно расслабиться. Когда человек проявляет усилие и напряжение для того, чтобы вспомнить, воспоминания не приходят. Обычно воспоминания появляются, когда имеется максимальное расслабление или состояние обычного, повседневного транса, предсна. Это можно сделать перед сном, за занятием любимым делом, во время прогулок и т.д., то есть тогда, когда человек переключился, переключил свое активное внимание с созерцания и осознания внешних обстоятельств и факторов на созерцание своего внутреннего состояния, то есть как бы "ушел в себя". Важно быть максимально расслабленным. Вспомнить детские события можно после или во время выполнения медитации и упражнений и техник на релаксацию.
- Возможно пообщаться, если такая возможность есть, с родителями или другими родственниками, расспросить их о своем детстве. В этом случае важно помнить о том, что родители или другие люди будут рассказывать и передавать свое восприятие происходящего с ребенком, что может не соответствовать личным переживаниям и восприятию действительности взрослого человека в тех детских ситуациях.
- Важно посмотреть, посозерцать свои детские фотографии. Самые разные воспоминания, связанные с детством, обязательно появятся, возможно сразу после просмотра.
- Партнер в личных отношениях и взаимоотношения с ним, общение, эмоции и прикосновения могут помочь вспомнить то, как взрослый взаимодействовал с членами семьи в детстве. Возникающие радостные или наоборот конфликтные ситуации помогут определить в каких детских ситуациях и с кем в отношениях человек чувствовал себя подобным образом. Неосознанные, невыраженные детские эмоции и чувства к родителю или другому значимому взрослому неосознанно переносятся, проецируются на отношения с партнером во взрослом возрасте.
- Друзья, подруги и коллеги по работе и возникающие ситуации отношений с ними. Моменты общения, которые вызывают переживания, являются триггерами, также говорят о переносе детских не осознанных эмоций, чувств, потребностей из событий со значимым взрослым.
- Повторяющие ситуации, повторяющиеся одни и те же чувства в общении и отношениях с разными людьми также могут говорить о психологически сложных детских ситуациях и детских травмах. Чувства, которые испытывает человек в настоящий момент, сейчас, возможно схожи и напоминают чувства, которые возникали в детстве.
- Тело, телесные реакции, движения могут помочь вспомнить события детства. Мышечная и двигательная память также может дать подсказки о детских ситуациях и отношениях со значимыми людьми.
Вспоминая детство, можно про каждого из нас сказать, что в детстве были не только сложные, травмирующие ситуации, переживания, но и радостные моменты, которые вызывали удовольствие и дарили искреннее чувство безусловного детского счастья. Поэтому важно вспоминать не только негативные, травмирующие но и положительные ситуации, приносящие радость и удовольствие.
Радостные моменты и события детства, воспоминания о них являются для нас ресурсными - активизирующими и дающие нам много положительной энергии для формирования и укрепления чувства собственного жизненного и личного благополучия и счастья!
Статья написана без использования ИИ.
Психолог, эмоционально-образный терапевт Елена Чернова
Психологическое сопровождение Вас на пути исцеления и развития
Больше авторских статей Вы можете почитать на моей профессиональной странице в VK "Психологическое сопровождение детей и взрослых".
Очно и online индивидуальные, парные и семейные психологические консультации, эмоционально-образная терапия (ЭОТ):
запись в сообщениях ватсап +7 (905) 379-04-75