Наслаждаться зимним сезоном можно и без риска получения травм. В статье вы найдете несколько важных советов от травматолога клиники Бэбибум Смирнова Никиты Юрьевича, которые помогут вам оставаться в безопасности в зимний сезон.
Частный травмпункт Бэбибум для взрослых и детей работает с заботой 7 дней в неделю.
1. Носите правильную обувь
Выбирайте обувь с нескользящей подошвой и хорошим сцеплением. Избегайте обуви на высоком каблуке или с гладкой подошвой. Лучше всего подходят ботинки или сапоги с рифленой или зубчатой подошвой.
2. Ходите осторожно
Ходите медленно и осторожно, делая короткие шаги. Избегайте резких движений или бега. Обращайте внимание на дорожное покрытие и старайтесь обходить скользкие участки.
3. Пользуйтесь перилами и поручнями
При подъеме или спуске по лестнице всегда держитесь за перила или поручни. Это обеспечит вам дополнительную опору и предотвратит падение.
4. Посыпайте скользкие места
Если у вас есть возможность посыпать тротуары и дорожки возле дома или офиса, делайте это с помощью соли или песка. Это поможет улучшить сцепление и снижает риск падения.
5. Падайте на бок
Если вы все же поскользнетесь и падаете, постарайтесь упасть на бок, а не на спину или живот. Это поможет защитить вашу голову и позвоночник от травм. Сгруппируйтесь в положение эмбриона, поджав под себя ноги и прижав голову к груди.
6. Надевайте наколенники или шипы
Если вам нужно пройти по особенно скользкой поверхности, используйте наколенники или специальные шипы для обуви. Они предоставят дополнительное сцепление и помогут предотвратить падение.
7. Планируйте маршрут
Заранее планируйте свой маршрут и выбирайте менее скользкие пути. Если возможно, избегайте переполненных улиц и тротуаров, где риск падения выше.
8. Будьте внимательны
Обращайте внимание на свое окружение и потенциальные опасности, такие как лед или неровности. Сосредоточьтесь на ходьбе и избегайте использования телефона или других отвлекающих факторов.
9. Во время зимних видов спорта и зимних забав придерживайтесь техники безопасности и соблюдайте правила
Не катайте детей с высоких горок, пользуйтесь специальной защитной экипировкой и внимательно слушайте инструкции тренера.
10. Обратитесь к врачу при падении
Если вы упали, даже если вы не получили заметных травм, важно обратиться к врачу. Некоторые травмы, такие как переломы или сотрясение мозга, могут проявиться не сразу.
Следуя этим советам, вы можете снизить риск травм от падения зимой и наслаждаться зимним сезоном без страха перед серьезными последствиями.
В филиале на Добросельской, 176 расположен частный травмпункт Бэбибум, в который можно обратиться в любой экстренной ситуации — от ушибов и переломов до извлечения инородных тел. 7 дней в неделю и без очередей.
Выздоровление и забота в клинике Бэбибум!
33-26-26
ул. Добросельская, 176
Пн-пт: 8:00-21:00
Сб-вс: 9:00-19:00