Что такое усталость от принятия решений и как с ней справиться?

Decision Fatigue - усталость от принятия решений. Знаете ли вы, что человек ежедневно совершает более 2000 решений? Выпить кофе или чай? Поехать на метро или машине? Купить акции Сбера или Т-технологии или вообще не покупать и положить на депозит?

От обилия выбора формируется усталость от принятия решений. Наш мозг тратит примерно одинаковое количество усилий во время выбора, будь то вопрос, касающийся выбора хлопьев на завтрак или вопрос о контракте на миллиард с подрядчиком — механизм, который при этом срабатывает - один и тот же.

О такой проблеме вскользь говорят и Илон Маск, Павел Дуров, Марк Цукерберг и другие. Обратите внимание, что все трое мОлодцев стремятся сократить вариативность жизни, только до самого необходимого: они носят футболки, джинсы, живут в гостиницах. Сокращение возможностей для выбора экономит ресурс мозга на действительно сложные задачи, такие как полёт на Луну, децентрализация в блокчейне или необходимость покупки новой компании.

Интересно, что чем больше мы выбираем, тем чаще совершаем ошибки и это формирует неудовлетворённость выбором и страхом новых ошибок.

В конечном счёте это приводит к: затяжному стрессу, общему синдрому хронической усталости/ истощения/ выгорания/ перенапряжения.

Что делать?

Ограничьте себя принятием нескольких (не более трех-четырех) важных решений в день.

• «Позвоните другу» - попросить эксперта помочь принять важное решение.
• Не подвергайте сомнению своё окончательное решение.
• Расставьте приоритеты в списке задач и установите сроки.
• Избегайте ненужных и импульсивных решений - оптимально делегировать решения: что приготовить на ужин или какие папки купить в офис, родственникам, коллегам и подчинённым.
• Какие акции купить в портфель - профессиональным управляющим.

Можно не ограничивать себя в выборе, а улучшать свои навыки принятия решений, для этого: постоянно анализировать свои успехи и ошибки, анализировать степень уверенности в себе. Не слишком ли вы самоуверенны?

Мы пишем про инвестиции, поэтому закончим про них. Инвестиции не должны быть головной болью. Если инвестор плохо спит по ночам, сделки вызывают стресс и тревогу, а выбор между Лукойлом и Роснефтью неочевиден, то очевидным решением будет либо разработка своей долгосрочной стратегии, либо использование готовых решений от профессионалов. Мы подготовили подборку готовых портфелей для инвесторов с различными риск-профилями.

С заботой о Вас, СОЛИД Брокер

Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией. Ознакомиться с правовой информацией можно здесь.