Чаще всего зимой в медучреждения поступают пациенты с травмами и переохлаждением.
Вот и добралось резкое похолодание до Кубани. С неба срывается мелкий снежок, а по утрам местами образуется гололёд. Чтобы зимняя атмосфера приносила только радость, врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев рассказал, как избежать травм и обморожений в холодную погоду.
Пора теплых деньков подошла к концу, а значит, самое время доставать пуховики, шубы и шерстяные носки. Несмотря на то, что сильные морозы – редкость в Краснодарском крае, все же стоит утепляться в соответствии с погодными условиями во избежание заболевания и обморожения конечностей.
– При минусовой температуре и сильных ветрах рекомендуется использовать несколько слоев одежды. Нижний слой в виде футболок, водолазок, лосин и колготок помогает отводить лишнюю влагу от тела. Сверху стоит надевать утепляющие элементы одежды – свитера, кардиганы, кофты, которые помогут сохранять тепло, вырабатываемое организмом. Верхний слой составляют куртки, пуховики, шубы, которые выполняют защитную функцию от ветра и влаги, – дает рекомендации Горячев.
Также специалист напоминает о том, что принципом многослойности следует пользоваться и при утеплении других частей тела: использовать дополнительные стельки для обуви либо несколько пар носков, носить шарфы, шапки и перчатки.
– Не забывайте о том, что верхняя одежда должна быть просторной и не сковывать ваши движения, иначе вы быстрее будете замерзать на улице, – отмечает врач-методист.
Хлопковые вещи откладывает до прихода весны. В сезон холодов лучше всего носить термобелье из высокотехнологичной синтетики или шерсти мериноса, которое позволяет сохранять тело сухим, отводя от него влагу. При выборе носков предпочтение следует отдать шерсти и синтетике. При переохлаждении необходимо срочно привести человека в теплое помещение и напоить сладким чаем. Ни в коем случае не принимайте горячих ванн, важно, чтобы тело согревалось постепенно.
Самой частой причиной падений становится невнимательность человека. Специалист рекомендует не спешить, выбирать обувь с нескользящими подошвами, и обязательно смотрите под ноги.
– Если ледяную «лужу» обойти невозможно, передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками. Будьте предельно осторожны на проезжей части дороги. Наступать следует на всю подошву целиком, ноги слегка расслабить в коленях. Руки по возможности должны быть свободны, старайтесь не носить тяжелые сумки, не держите руки в карманах – это увеличивает вероятность падения, – рассказал Александр Горячев.
Если же вы не успели во время среагировать и все-таки упали, обратите внимание на свои ощущения. Резкая боль может свидетельствовать о переломе – в таком случае необходимо обратиться в травмпункт. При ушибах и растяжении связок врач рекомендует использовать давящую повязку холодные компрессы.
Ранее врач-методист рассказал, какие симптомы свидетельствуют о сахарном диабете.