Диеты были частью моей жизни где-то с пятнадцати лет. С девятого класса, точнее.
Я всегда была не худенькой и высокой (третья среди девочек по росту; про мальчиков вообще молчу, они очень долго были мелкими).
Третьей была с самого начала школы и до самого конца. И у меня всегда были щёчки. Хорошенькие такие щёчки.
И тельце имело выпуклости, которые обуславливались именно наличием жирка. Я не была пухлячком, но была аппетитной, скажем так.
И вот в девятом классе
вдруг до меня дошло, что все мои подруги (ну, почти все) тощие, лёгкие и звонкие. А я среди них какой-то переросток. На бегемотика не тянула, но преувеличенность ощущала.
В общем, с тех пор начались мои попытки похудеть.
На всех фотографиях либо чем-то загораживаюсь, либо прячусь в толпе.
И только сейчас вижу, какая же я была дурында.
Кстати, вес мой был стабильно 64 кг при росте 168. Стоило немного сбросить, как через некоторое время он возвращался к этой цифре.
Альбомы старые сто лет не доставала. Не люблю ностальгировать, предпочитаю жить сегодняшним днём.
И вот достала.
И полюбовалась собой школьницей. И посмеялась над своими попытками стать стройняшкой.
И бегала рано утром
перед тем, как идти в школу (с подружкой). И делала по сто наклонов в каждую сторону (такой был рецепт).
И ела одни огурцы и прочую траву
И то очень мало. Терпения хватало ненадолго.
Никто в семье моего увлечения не поддерживал, а поддержки подруги было мало.
Лучший эффект во времена СССР
Если вспомнить все попытки, лучшего достигла (начало 80-х) при помощи раздельного питания.
Во-первых, смогла дольше всего продержаться на нём. И изменение в моём внешнем виде заметила даже мама, а она всегда была равнодушна к подобным делам.
И голодала по Брэггу
Даже дважды (в разные года) смогла осилить по 10 дней. Но, как известно, выход из голода должен быть втрое длиннее. То есть, после десятидневки нужно было сидеть на о-о-очень ограниченном количестве еды аж месяц. Чего, естественно, не происходило. Срывалась.
Кстати, после одного дня голода три дня ограничения тоже не выдерживала, тоже срывалась.
Отказывалась есть после шести
Хорошая тема, но не для меня.
Отказывалась от сладостей и булочек
но рано или поздно снова срывалась. И всё возвращалось на круги своя, к 64-м.
Ещё в моей жизни был самодеятельный театр моды
Отличный стимул!
Я ходила на курсы кройки и шитья. И там, при ДК решили создать коллектив из учениц. Мы сами шили и сами показывали свои модели на концертах в том самом ДК. Возраст у всех был разный, лет от 40 до таких, как я, за двадцать.
Там старалась своё тельце блюсти. И всё равно укрывала его балахонами.
Коллектив распался после того, как руководительница уехала из страны.
Стала сильнее набирать вес
Кстати, чем старше становилась, тем сильнее толстела после диет.
Хотя, на самом деле, впервые растолстела после родов. Не сразу. Сначала мой вес был примерно, как в школе, 64.
Но потом, даже не знаю, в какой момент, меня попёрло. И я дошла до 80.
Потом опять — на диету (безжировую). И тогда впервые сбросила вес до 58. К сожалению, фотографий нет, только паспортная.
Мне очень нравится то лицо. Но ведь и возраст был хороший, тридцати ещё не было.
Потом, в разное время, неоднократно за свою жизнь, то опять толстела, то опять худела. Но минимум всегда был 64.
Никак не могла перевалить за эту цифру ещё раз.
Потом и 64 стали недостижимыми
После того, как набрала почти 100 кг (до нулей не дошла). Испугалась, и снова села на безжировую.
Скинула до 85. И остановилась, потому что надоело ужас как. Хотелось маслица, мороженого и так далее.
Кремлёвка
А через полгода примерно, по примеру одной знакомой, села на Кремлёвку. Она на моих глазах, будучи натуральным бегемотиком, скинула почти всё лишнее за какой-то очень короткий срок.
Тогда ей сказала: «Таня, какая же ты красивая! Я тоже так хочу!».
Она рассмеялась и говорит: «Хочешь, так делай.»
Никакой Америки не открыла, но это были именно те слова, которые меня ещё раз подстегнули.
В общем, на Кремлёвке получилось очень легко сбросить за три месяца ещё 15 кг.
И так на 70-ти тогда остановилась.
Вес, кстати, держался долго. Года три. Но потом потихоньку, помаленьку стал жирок опять нарастать. Очень незаметно.
Чем старше становишься, тем быстрее пролетают годы. Вжик-вжик и уже пять лет прошло, вжик-вжик, ещё пять.
И вдруг наблюдаешь себя опять с весом в 90 кг с хвостиком.
Ну, ё-ё-ё-ёлы-палы! Недавно же 70 было! А где — недавно-то? Десять лет пробежало. Даже больше на самом деле (13).
К тому моменту, когда я пришла на Дзен (в 2019), весила именно девяносто с хвостиком.
Делала жалкие попытки ограничивать себя в калориях. Понемножечку вес таял, но очень понемножечку.
Я уже радовалась тому, что он не растёт, и то, слава Богу.
Потом в моей жизни появилось кето
И я счастлива.
В 60 лет наконец познала лучший способ борьбы с лишним весом. Как же было бы здорово, если бы эти знания были у меня у тогдашней!
Сейчас вешу не шестьдесят четыре. А семьдесят четыре. И никак не могу сместиться в меньшую сторону (бывают колебания до 72, но потом — обратно). Мне мало того количества еды, которое нужно есть, чтобы в моём случае создать дефицит калорий (1300). А вот 1500кк — самое то.
В таком случае надо бы заняться чем-то физическим, но мне не по силам сейчас. И так хожу помногу, не менее 10 тысяч шагов каждый день, обычно больше, в районе 15-ти.
Бегать в этом возрасте нельзя. Но какие-то упражнения силовые, разумеется, можно. И даже нужно.
Пока застопорилась, в общем.
Посмотрим, может чуть позже и до этого созрею.
---
Ставьте пальчики, пишите мнения.
С уважением ко всем читателям – автор, Хоружая Галина