Недавно прочитала такую теорию о том, как надо ездить в отпуск и как отдыхать, чтобы нервная система перезагрузилась.
Тезисы ниже приписывают выводам академика Ивана Павлова - того самого, что опыты на собаках проводил.
Но фактических доказательств того, что это правда его выводы, я не нашла. Отыскала лишь подтверждение этих слов на страничках психологов и психотерапевтов, поэтому делюсь тут с вами.
И потому, что сама проверила, что схема рабочая😎
Так, как надо отдыхать, чтобы отдохнуть:
- без ответственности за кого-либо - без детей то есть, и без пожилых родителей, если вы чувствуете за них ответственность,
- без работы - совсем, даже на почту/сообщения не отвечать,
- без того, с кем чувствуешь, что надо соревноваться хоть как-то — например, подруга, с которой приходится внутренне постоянно соревноваться - красотой, остроумием, карьерой, чем-то еще,
- получать новые впечатления=новые нейронные связи.
Если не выполнить все эти пункты, нет смысла ехать куда-то за отдыхом —перезагрузки не случится.
Родителям советуют хоть иногда оставлять детей бабушке. А если нет такой возможности — то отдыхать по очереди. Так больше шансов действительно отдохнуть.
Что думаете? Что вам дает возможность «перезагрузиться»?