Сколько себя помню – я всегда училась, читала и работала под музыку. При любой возможности ее включить – я обязательно это делала. 🎶
Иногда не получалось – в период моей работы в банке я периодически попадала в коллективы, где кому-то музыка мешала. Приходилось искать компромиссы: часть времени мы работали под музыку, а часть – без нее…
Так что, в моей вселенной люди делятся на два типа: тех, кому музыка помогает сосредоточиться на работе и тех, кому мешает.
Недавно услышала о новом исследовании, результаты которого подтвердили пользу музыки для активизации творчества. Решила изучить эту тему глубже.
Делюсь своим опытом, результатами и рекомендациями, которые нашла в сети.
Привычки … родом из детства
В моем случае я точно знаю кто «виноват» в формировании моей привычки – мой папа, который был страстным меломаном (сейчас тоже, но уже поменьше).
Когда папа не был на работе или не занимался хозяйством – в квартире всегда довольно громко играла музыка. Сначала это был «бабинный» магнитофон, потом «кассетники»… Папа своими руками делал светомузыку – у нас на праздники были отличные домашние дискотеки!
Я выросла на песнях эпохи диско (1980-е годы), сама с детства пела в куче разных музыкальных коллективах. Поэтому музыка меня всегда только радовала. И никогда не мешала учиться или работать. 🎶
А как же рекомендации работать в тишине?
В XIX веке были проведены первые исследования влияния шума и тишины на пациентов больниц. По их результатам любой шум был признан вредным для выздоровления, т.к. он может повышать давление и поднимать уровень стресса, тогда как тишина нормализует (снижает) эти показатели и улучшает процессы циркуляции крови в коре головного мозга.
Очевидно, что и сейчас значительная часть людей мечтает работать в полной тишине. Чтобы ничего не отвлекало, и человек был полностью сосредоточен на том, что он делает. Включая написание текстов.
Только, на мой взгляд, такая мечта практически недостижима.
Еще в 2011 году Всемирная организация здравоохранения опубликовала исследование, в котором назвали «новой чумой» именно шумовое загрязнение: рев машин за окном, разговоры коллег, работающий в соседней комнате телевизор или играющие дети…
Поэтому отдельные любители тишины пытаются вставать в 5 утра (до того, как проснется семья и соседи) и именно на утренние (или даже ночные) часы переносят работу над статьями или своей книгой.
Для фрилансера еще остается вариант с релокацией… в деревню. Хотя и там у многих есть машины, мотоциклы, мопеды. По дорогам ездят тракторы и другая сельскохозяйственная техника. Я не говорю уже о петухах по утрам…
Статистика нашего времени
В 2019 году портал Super Jobпровел опрос, по результатам которого:
- 50% ответили, что они любят работать под музыку;
- 36% – что не любят;
- 14% – затруднились ответить.
Получилось, что моих «братьев и сестер по привычке» все-таки больше, чем тех, кто точно уверен, что не любит включать музыку во время работы. 😁
Что касается музыкальных пристрастий, то здесь голоса распределились так:
Я тут явно отношусь к другим: люблю чередовать разную музыку.
Так что же полезнее: с музыкой или без?
В сети полно исследований, результаты которых противоречат друг другу или сильно отличаются в подходах.
К доказанным плюсам работы в тишине часть из них относят:
- восстановление когнитивных (умственных) ресурсов, т.к. снижается число нервных импульсов, реагирующих на звуки;
- способность легко входить в режим «погружения» (без отвлекающих факторов);
- восстановление клеток мозга идет быстрее именно в тишине.
С другой стороны:
- фоновая музыка способствует креативному мышлению;
- под музыку легче достигнуть концентрации (прямое противоречие с исследованиями о пользе тишины);
- подборки любимых композиций поднимают настроение, а значит – работать становится легче и приятнее!
В общем, если ты еще не решил для себя как лучше – придется ставить эксперименты на себе и делать выводы.
Еще я запущу на канале опрос на эту тему - ответь, пожалуйста!
Мне интересно: сколько среди моих подписчиков любителей тишины, а сколько фанатов работы под музыку?
А если ты еще не подписался на канал – не забудь сделать это, чтобы не пропустить мои новые публикации!