Гражданам стоит есть побольше белковой пищи.
Чувство постоянного голода в холодное время года указывает на недостаток микроэлементов и витаминов в питании. Об этом заявила врач-диетолог Елена Соломатина. В первую очередь, есть хочется, когда в пище не хватает белка. Например, в сосисках, колбасе и фастфуде белка очень мало, поэтому голод вернется быстрее, чем кажется.
Врач посоветовала пересмотреть питание и сделать выбор в пользу более качественных продуктов. В них должно быть меньше сахара, углеводов, но побольше белка и клетчатки.
Как пишет радио Sputnik, кроме того, голод могут провоцировать вазочка с конфетами, которая стоит на столе или запахи еды. Поэтому стоит внимательнее отнестись к окружению и избегать таких соблазнов.
Кстати, у многих с детства сложилось мнение, что без супа не может быть полноценного обеда - это основа здорового питания. Однако далеко не каждое первое блюдо может приносить пользу организму, предупредила врач-диетолог Марьяна Джутова.