Витамин С, супергерой или самозванец?
Витамин С является лидером продаж среди витаминных препаратов, да и все знают, что при простуде нужно пить чай с лимоном 🍋
А для поддержания иммунитета есть аскорбиновую кислоту…
Витамин С на самом деле крут, потому что именно он в 18 веке начал спасать людей от Цинги, собственно после этого он и получил свою репутацию супер витамина, который лечит почти что даже рак…
В 1930 годах компания Basel Hofmann-La Roche (сегодня – Roche) была вынуждена уволить почти четверть своего персонала. Срочно потребовался новый источник дохода.
Hofmann-La Roche усовершенствовала метод синтеза L-аскорбиновой кислоты (= витамин С), разработанный химиком и лауреатом Нобелевской премии Тадеушем Рейхштайном, и дала задачу отделу маркетинга подготовить стратегию продаж – хотя в компании фактически не было предложения и реального способа применения..
А в 1950 года начали думать о том, что Вит С может быть эффективным и против простудных заболеваний, с тех пор Вит С продвигали нещадно, всегда и везде!
Думаю вы сами миллион раз видели рекламу средств от простуды на основе Вит С.
Кстати дневная норма этого витамина около 90 мг в день, хотя в тех же апельсинах или болгарском перце его намного больше чем 90 мг.. think about it 🤔 как говорится.
Но что на деле? Лечит ли от простуды Вит С?
Кокрейновское сообщество проводило исследование по этому поводу, оказалось что риски простуды при регулярном употреблении дополнительного Вит С снижаются на 3% , а вот продолжительность болезни снижается на 8% , что уже более существенно.
Но, как и всегда есть множество сторонних факторов, например занимается ли человек спортом или нет, так как спортсмены и правда реже болеют, благодаря адаптации организма к стрессу, да банально тепло ли он одевается в зимнее время года, или главное чтобы было красиво..
В том числе всегда есть эффект плацебо, когда человек благодаря принятию доп Бадов чувствует себя увереннее, что способствует другим правильным действиям, таким как улучшению питания, меньше находиться на холоде, пить больше воды и т.д.
С учетом того, что Вит С практически не синтезируется в нашем организме, однозначно можно сказать, что его доп прием будет не лишним.
Но супергероем его точно считать не стоит, волшебных свойств он к сожалению не имеет, и лучшим вариантом заботы о своем здоровье, как всегда будет сбалансированное питание, физ нагрузки и здоровый сон!
Что думаете?
