Здравствуйте дорогие друзья!
Сегодня хочу поделиться процессами, которые происходят в головном мозге и методами работы по межполушарному взаимодействию.
В начале я хотела описать просто метод "Межполушарное рисование",
Но в процессе недельной работы с эмоциональными переживаниями моих клиентов, я передумала.
Тема восприятия и понимания основных процессов, которые происходят в головном мозге на мой взгляд раскроет шире цель межарлушарного взаимодействия.
И возможно, людям будет понятнее, зачем и для чего используются методики нейро и психокоррекции.
По опыту могу сказать, что некоторые люди весьма скептически относятся к просьбе порисовать двумя руками, или синхронно делать определенные движения руками, пальцами, упражнения для глаз и т. Д.
А почему?
Нет понимания основных процессов взаимодействия, а следовательно, нарушений, которые часто влияют на эмоции, выражение чувств, концентрации внимания, на речь, саморегуляцию и т. Д.
Я долгое время работала в пансионате, где проживают люди с ограниченными возможностями, пожилые люди, они мои упражнения воспринимали с юмором, говоря: "Эх, мы как в детском саду занимаемся".☺
Да, в чём то они правы конечно, что с детьми данные занятия приводятся педагогами дефектологами, нейро психологами, что с людьми взрослыми, также в реабилитационной практике, например после инсульта.
Основные функции правого и левого полушария
Мы знаем, что у человека существуют левое и правое полушарие, которое осуществляет определённые функции.
И приблизительно все имеют представление, что правое полушарие отвечает за эмоции, пространственное мышление, творчество, фантазии.
Левое полушарие за логику, речь, письмо.
Но давайте немного шире поговорим о данных процессах!
О центрах, которые отвечают за определённые функции мы имеем представление.
Мне же интереснен процесс того, как происходит взаимодействие между ними.
В состав головного мозга входит огромное количество нейронов, между которыми имеются синаптические связи. Эти связи позволяют формировать нейронам электрические импульсы, контролирующие полноценное функционирование организма человека.
Формирование нейронных связей
Связи нейронов начинают формироваться еще в утробе матери, когда из стволовых клеток развиваются нейроны и начинают соединяться друг с другом. В этот период происходит интенсивное образование новых связей клеток, которое продолжается и после рождения ребенка. На ранних стадиях мозгового развития связи нейронов формируются в основном под влиянием генетических факторов, определяющих общую мозговую архитектуру и его функциональные зоны.
Однако с ростом и развитием ребенка связи нейронов становятся все более зависимы от внешних стимулов: звуков, запахов, вкусов, ощущений, образов и т.д.
Эти стимулы активируют определенные нейроны и усиливают связи между ними, в то время как неактивные нейроны и связи ослабевают и отмирают. Это называется обрезкой нейронных связей, и она необходима для оптимизации работы мозга, удаления избыточной и ненужной информации и укрепления полезной и важной.
Таким образом, связи нейронов формируются в результате взаимодействия генетических и окружающих факторов, определяющих индивидуальные особенности мозга каждого человека. Они постоянно модифицируются в течение всей жизни человека, в зависимости от его опыта, обучения, эмоций, здоровья и т.д.
Головной мозг человека это космос, изучен он недостаточно. Но по мнению учёных, у человека в процессе жизнедеятельности задействуется всего лишь часть нейронов, некоторые действительно отмирают, а некоторые не получают достаточных стимулов, чтобы человек мог проявить бОльший спектр своих способностей.
✨Важно!
Развивать нейропластичность мозга.
Нейропластичность – это свойство человеческого мозга изменяться под воздействием нового опыта, знаний и условий.
В основном, на этом свойстве нашего мозга и основана вся суть результативности психологической работы.
ЛЕВОЕ ПОЛУШАРИЕ МОЗГА
Благодаря работе левого полушария человек способен запоминать различные факты, события, даты, имена, их последовательность и то, как они будут выглядеть в письменном виде.
Левое полушарие несет ответственность за вербальную информацию, за аналитическое мышление человека, благодаря этому полушарию развита логика и анализ фактов, а также осуществляются манипуляции с числами и математическими формулами. Кроме того левое полушарие головного мозга отвечает за последовательность процесса обработки информации (поэтапная обработка).
Благодаря левому полушарию, вся получаемая человеком информация обрабатывается, классифицируется, анализируется, левое полушарие устанавливает причинно-следственные связи и формулирует выводы.
ПРАВОЕ ПОЛУШАРИЕ ГОЛОВНОГО МОЗГА
Правое полушарие мозга несет ответственность за обработку так называемой невербальной информации, то есть за обработку информации, выражаемой в образах и символах, а не словах.
Правое полушарие является ответственным за воображение, с его помощью человек способен фантазировать, мечтать, а также сочинять, учить стихи и прозу. Здесь же располагаются способности человека к инициативе и искусству (музыка, рисование и др.). Правое полушарие несет ответственность за параллельную обработку информации, то есть подобно компьютеру позволяет человеку одновременно анализировать несколько различных потоков информации, принимать решения и решать задачи, рассматривая проблему одновременно в целом и с разных сторон.
Благодаря правому полушарию мозга мы устанавливаем интуитивные связи между образами, понимаем разнообразные метафоры и воспринимаем юмор. Правое полушарие позволяет человеку распознавать сложные образы, которые невозможно разложить на элементарные составляющие, например, процесс распознавания лиц людей и эмоций, которые отображают эти лица.
Но и в этом разделении (вербальное, не вербальное) есть непознанное.
Критика этого подхода существенно стимулировала прогресс в развитии концепций межполушарного взаимодействия.
Прежде всего, чтобы отличить вербальную информацию от невербальной, необходимо произвести уже достаточно глубокую переработку стимулов. Кроме того, сами стимулы не несут в себе достаточных абсолютных определителей своего значения, оно является результатом переработки. Например, речь на незнакомом языке воспринимается человеком как знаковая, но поскольку не извлекается значение, то семантически она равна невербальной информации.
Синхронизированная работа обоих полушарий
Интуитивная работа правого полушария головного мозга основана на материалах, которые были проанализированы левым полушарием. Следует отметить, что работа обоих полушарий мозга в равной степени важна для человека. С помощью левого полушария мир упрощается и анализируется, а благодаря правому – воспринимается таким, каким он является на самом деле.
Правое полушарие контролирует работу левой половины тела человека, а левое полушарие - правую половину тела. Именно поэтому считается, что у человека, у которого лучше развита левая половина тела ("левша") лучше развиты и творческие способности,
но это не совсем точно.
Это свидетельствует о том, что основные функции контролируют сразу оба полушария мозга, а в случае повреждения одного из полушарий мозга, другое способно выполнять и его функции.
А что же соединяет правое и левое полушарие?
Соединяет правое и левое полушарие мозолистое тело.
Мозо́листое те́ло (лат. corpus callosum) — сплетение нервных волокон в головном мозге млекопитающих, соединяющее правое и левое полушария.
Кроме мозолистого тела, полушария соединяет передняя спайка, задняя спайка и спайка свода (commissura fornicis). Но мозолистое тело, состоящее из 200—250 миллионов нервных волокон, является самой большой структурой, соединяющей полушария.
Мозолистое тело имеет форму широкой толстой плоской полосы, простирается спереди назад на 8 см, состоит из аксонов и находится под корой.
Волокна в мозолистом теле проходят главным образом в поперечном направлении, связывая симметричные места противоположных полушарий.
Но некоторые волокна связывают и несимметричные места, например лобные извилины с теменными или затылочными, или разные участки одного полушария (так называемые ассоциативные волокна).
Функции мозолистого тела:
- передача первично обработанной сенсорной информации;
- перенос латерализованной вербальной или зрительно-пространственной информации;
- усиление межполушарного взаимодействия при повышении трудности выполняемого задания;
- обеспечение возможности межполушарного торможения для дифференциации активности полушарий и более эффективной обработки информации;
- обеспечение взаимодействия тех структур мозга, которые отвечают за мобилизацию регуляторных ресурсов в процессе адаптации человека.
- Формирование доминантности полушарий головного мозга – чем меньше некоторые части МТ, тем более выражена функциональная асимметрия.
При сильном стрессе
Возникает перегрузка системы обработки информации нашего мозга. Субъективно это переживается человеком как «завелся из-за ерунды».
То есть эмоциональный ответ на стрессогенное событие становится избыточным, неадекватным стимулу, а поведение становится иррациональным. Однако механизм этой реакции очень сложен. Новое стрессовое событие актуализирует воспоминания о негативных событиях прошлого, которые сохраняются в памяти вместе с эмоциями страха и тревоги.
Это называется неадаптивными нейронными сетями воспоминаний. И, хотя человек полон ресурсных воспоминаний о победах и достижениях, он в этот момент не может получить доступ к этим адаптивным нейронным сетям. Они как будто заблокированы. Кроме этого, считается, что во время стресса нарушается работа полушарий мозга, и эта рассинхронизация также приводит к нарушению адаптации.
После небольшой экскурсии в процессы взаимодействия наших полушарий, становиться более понятен смысл работы по развитию межарлушарного взаимодействия.
Повторюсь, что наш мозг, это космос. Проводится множество исследований на эту тему, но изучить этот космос полностью на данный момент невозможно, мы всегда находимся в процессе открытия новых фактов и взаимосвязей.
Методы развития межполушарного взаимодействия
Мы понимаем - чем лучше полушария взаимодействуют между собой и активнее обмениваются информацией тем эффективнее в целом работает наш головной мозг.
Для того, чтобы наладить эффективное сотрудничество двух полушарий, разработаны программы по кинезиологии с комплексами упражнений "ум - тело", межполушарному рисованию, дыхательных практик, развитию разных видов восприятия.
Кинезиологические упражнения
Существует множество упражнений и программ по кинезиотерапии для разных возрастов.
В комплекс кинезиологических упражнений входят: растяжки (гипертонус), дыхательные упражнения, глазодвигательные, массаж, телесные, упражнения для релаксации.
Для результативности коррекционно-развивающей работы необходимо учитывать определенные условия:
· занятия проводятся утром (возможно использование упражнений в качестве динамических пауз)
· занятия проводятся ежедневно, без пропусков;
· занятия проводятся в доброжелательной обстановке;
· требуется точное выполнение движений и приемов;
· упражнения проводятся стоя или сидя за столом;
Продолжительность занятий зависит от возраста и может составлять от 5-10 до 20–35 мин. в день. Упражнения можно выполнять в любом порядке и сочетании.
Для постепенного усложнения упражнений можно использовать:
- ускорение темпа выполнения;
- выполнение слегка прикушенным языком и закрытыми глазами (исключение речевого и зрительного контроля);
Особенно, дети с удовольствием выполняют кинезиологические упражнения с речевым сопровождением. Можно подобрать стихи-рифмовки на определённую лексическую тему.
Например, упражнение «Змейка» при изучении темы «Птицы». Дети выполняют упражнение, ритмично проговаривая стихотворение-рифмовку:
«Я, ребята, птиц люблю,
Никогда их не ловлю,
Ни ловушками,
Ни в сети,
Не держу их дома в клетке.
Никогда гнезда не трону,
Ни сороки, ни вороны,
Ни скворца, ни воробья,
Не обидел в жизни я!»
«Крючки».
Руки сжаты в кулаки, мизинцы сцеплены друг с другом. Попеременно и попарно сцеплять пальцы на руках.
Речевое сопровождение:
Давайте, люди.
Дружить друг с другом,
Как птицы с небом,
Как ветер с лугом,
Как парус с морем,
Трава с дождями,
Как дружит солнце,
Со всеми нами.
«Цепочка».
Большой и указательный пальцы левой руки в кольце. Через него попеременно пропускаются колечки из пальчиков правой руки: большой — указательный, большой — средний и т. д. В упражнении участвуют все пальчики.
Речевое сопровождение:
Хоть и вредный мухомор,
Я его не трону.
Вдруг понадобиться он
Жителю лесному.
«Фонарик».
Руки направлены вверх. Одна рука зажата в кулак, ладонь другой распрямить. По сигналу происходит смена положения рук.
«Ладушки-оладушки».
Правая рука лежит ладонью вниз, а левая – ладонью вверх; одновременная смена позиции со словами:
«Мы играли в ладушки – жарили оладушки,
Так пожарим, повернем и опять играть начнем».
"Колечко"
Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Упражнение выполняется в прямом и в обратном. В начале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.
"Кулак-ребро-ладонь"
Три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяют друг друга. Выполняется сначала правой рукой, потом — левой, затем — двумя руками вместе. Количество повторений — по 8—10 раз. При затруднениях в выполнении помогайте себе командами («кулак—ребро—ладонь»), произнося их вслух или про себя.
"Лезгинка"
Одновременно смените положение правой и левой рук. Повторите 6—8 раз. Добивайтесь высокой скорости смены положений.
"Ухо—нос"
Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот».
"Бумажный лист".
Ребенок должен взять лист бумаги обеими руками и помахать им, задействуя кисти рук, локти и плечи.
«Ноги в работе».
Начальное положение ребенка — руки на спинке стула, одна нога отодвигается назад, а тело немного наклоняется вперед. Нужно делать приседание на одной ноге, перекладывая вес тела на нее. Затем — плавно присесть на другую ногу, перемещая вес на нее. Повторить упражнение 5 раз для каждой ноги.
«Симфония».
Ребенку нужно сжать одну руку в кулак, в то время как другая рука у него будет полностью выпрямлена. После некоторого времени нужно поменять положение. Подобное действие начинать нужно медленно, со временем увеличивая темп.
«Пазлы на пальцах».
Ребенку нужно в ходе упражнения показывать «пазлы», складывая указательный и средний пальцы одной руки на мизинец и безымянный пальцы другой руки.
Помимо кинезиологических упражнений эффективными средствами являются пособия для развития межполушарного взаимодействия Т.П. Трясоруковой, пособие-тренажёр по развитию межполушарного взаимодействия и графомотрных навыков О.А. Давыдовой, а также межполушарные доски и трафареты.
Нейробика
Если кинезиологическая программа содержит, как я уже описывала целый комплекс мероприятий, с привлечением специалистов из разных областей, то в нейробике (гимнастике) можно подобрать определённые упражнения для мозга, которые можно делать даже дома самому. В моей практике я часто использую
интерактивный тренинг с элементами нейробики.
Мне нравится методика врача терапевта Ирины Мерзляковой, у неё существует видеоматериалы, в описании конечно целевая аудитория, это пожилые люди, но думаю и взрослым можно будет для себя подобрать упражнения. Занятия нейробикой оказывают позитивное влияние на сохранность интеллекта и эмоциональное состояние.
🧠Основные принципы изложены в данном перечне упражнений, нашла их на просторах интернета:
Межполушарное рисование
Хочу поделиться своимсвоим опытом выполнения рисования.
Упражнение "Пейзажи"
В моём случае цель выполнения данного упражнения направлена на эмоциональную стабилизацию, раскрытие творческого потенциала и расслабление.
Ход упражнения:
1. Включить релаксационную музыку, закрыть глаза и с помощью дыхания постараться расслабиться.
2. Выбрать пейзаж, представить его детально с закрытыми глазами, далее взять в обе руки кисточки и порисовать симметрично любые предметы или буквы, или цифры.
3. Взять лист бумаги, гуашь или акварель, разделить лист пополам.
4. Одновременно двумя руками начинаем рисовать пейзаж, который представляли во время релаксации.
Честно скажу, представляла я зимний пейзаж. Но моя левая рука захотела выбрать яркие краски, пришлось перестраиваться и рисовать не зеркально, а времена года: осень и зиму.
Наблюдения были весьма интересные. Я нарисовала левой рукой более чёткий и яркий образ.
Движения рук постепенно скоординировались.
Эмоциональный шум ушёл.
Вот такая работа получилась.
Психогигиена удалась.
* При зеркальном межполушарном рисовании повторяются одновременно и одинаково линии двумя руками примерно так:
На этом свою экскурсию по межполушарному взаимодействию временно завершаю!
Благодарю искренне за внимание!
Запись на консультацию осуществляется в личных сообщениях по вотсап
89104567370
Или в сообществе "Психолог Светлана Ланкевич"
Материалы:
- Годфруа Ж. Что такое психология: В 2-х т. Т.2: Пер. с франц.-М.:Мир, 376 с., с. 253. ISBN 5-03-001902-2;
- "Физиологические особенности
Мозолистого тела".
Исматова Маргуба Шаукатовна
Самаркандский Государственный Медицинский Университет
3.
4. Материалы мастер-класса Елены Рососской и Светланы Хамагановой, тренера по wingwave-коучингу в России, executive-коуча и основателя Центра осознанного лидерства, на конференции Executive Coaching & Mentoring Day в СКОЛКОВО.
5. Беляева Ю.А. РАЗВИТИЕ МЕЖПОЛУШАРНОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА СРЕДСТВАМИ КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ У ДЕТЕЙ С НАРУШЕНИЯМИ РЕЧИ.