Если вы, как и я раньше, не представляете жизнь без сладкого, я вас понимаю. Когда-то вечер без шоколадки для меня был немыслим. Но я нашла способы, которые помогают справляться с этой тягой. И да, они работают.
Первое — это правильный завтрак. Если утро начинается с углеводов, весь день хочется еще больше. Я делаю “жирный” завтрак — например, кофе с маслом. Он дает чувство насыщения и не вызывает скачков сахара в крови.
Второе — это горячая вода. Пейте воду, когда чувствуете тягу к сладкому. Часто это просто жажда. Еще я добавляю лимон или яблочный уксус — вкусно и полезно.
Третье — десерты по правилам. Я готовлю низкоуглеводные десерты, которые не вредят фигуре. Низкоуглеводный кекс — мой фаворит.
И главное — будьте добры к себе. Срывы — это нормально. Но если вы используете эти методы, тяга к сладкому будет снижаться день за днем.
Заходите в другие статьи, чтобы узнать больше о питании и мотивации: