Загадывание желаний это старая добрая традиция у многих народов мира во многих культурах, особенно в Новый год.
Чтобы мечта осуществилась, необходимо верно её сформулировать. В этом нам поможет один из методов психологии - нейролингвистическое программирование (НЛП).
Вот несколько шагов по методу НЛП, следуя которым, возможно осознанно сформулировать свою мечту и сделать так, чтобы она сбылась:
Шаг 1. Сформулируйте ваше желание ясно и четко.
Желание должно быть конкретным и четким. Вместо размытого: «хочу быть богатым» уточните что именно вы имеете в виду, например: «Хочу 1 000 000 рублей на своем банковском счету», «хочу похудеть на 10 килограмм».
Шаг 2. Представляйте свою мечту так, как будто она уже исполнилась.
В НЛП есть принцип, согласно которому мозг воспринимает информацию буквально, поэтому формулировка вашего желания должна быть в настоящем времени, например: «Мой доход составляет 1 00 000 рублей в месяц», «я живу в своей новой квартире».
Шаг 3. Прочувствуйте вашу мечту.
Закройте глаза и представьте как вы достигаете того, чего хотите, как вы будете себя ощущать при этом? Какие эмоции будете испытывать? Например, вы мечтаете о своей квартире, сосредоточьтесь и представьте как вы заходите в нее, видите новый, красивый ремонт, садитесь на ваш новый кожаный диван, чувствуете запах кожи и т.д. Чем ярче и детальнее будут ваши образы, тем сильнее будет эффект.
Шаг 4. Эмоции и Мотивация
Подумайте почему для вас это желание является таким важным? Что вас мотивирует на исполнение задуманного, что вами движет, что вы чувствуете, когда думаете о том что ваше желание исполнится? Правильная мотивация и сильные эмоции усиливают связь с вашим желанием и увеличивают вероятность его исполнения.
Шаг 5. План действий
Сформулировав желание, подумайте какие конкретные шаги вы предпримите для его исполнения. А лучше пропишите ваш план на бумаге. Важно понимать, что исполнение желаний требует не только веры в то, что оно исполнится, но и действий с вашей стороны.
Шаг 6. Задайте временные рамки.
Для исполнения мечты важно установить временные сроки. Определитесь за какой промежуток времени вы планируете осуществить вашу мечту. Это может быть год, пол года, месяц. Например: «К концу следующего года я куплю себе машину (желательно продумать еще цвет и марку машины)» или «Через 6 месяцев я похудею на 10 килограмм». Это поможет подсознанию сосредоточится на достижении вашей цели.
Шаг 7. Напишите свои личные аффирмации.
Аффирмации - это короткие фразы-утверждения, которые помогают укрепить ваше желание в сознании. Они должны быть написаны в утвердительной форме и в настоящем времени. Например: «Мой доход увеличивается каждый день» и т. д. Запишите ваши аффирмации и повторяйте их ежедневно (утром и вечером).
Шаг 8. Визуализация.
Визуализация один из действенных инструментов НЛП. Создайте коллаж, где будет изображена ваша мечта. Разместите его так, чтобы он был в поле вашего зрения как можно чаще. Регулярно смотрите на него и представляйте как ваше желание исполняется.
Шаг 9. Начинайте действовать.
Помните, что для того, чтобы ваша мечта исполнилась нужны действия. «Под лежачий камень вода не течет»,- гласит народная мудрость. После составления вами плана действий (см. шаг 5) остается только маленькими шагами идти к своей мечте.
Шаг 10. Будьте благодарны.
Благодарность это ключ к привлечению положительных событий в вашу жизнь. Благодарите вселенную за то, что у вас есть сейчас, и за то, что скоро получите. Это создаст положительную энергетику и усилит веру в исполнение вашего желания.
Техника НЛП предлагает множество инструментов для эффективной постановки целей и их достижения. Главное верить в свои силы и действовать. Пусть ваши желания на Новый Год станут реальностью!