Ни для кого не секрет, что занятия спортом укрепляют иммунитет. Поэтому чтобы детки росли крепкими и здоровыми независимо от возраста, они должны заниматься спортом в любое время года.
Зимой, многие родители опасаются холодной погоды. Однако стоит помнить, что холод положительно влияет на все системы в организме, запуская его защитные процессы и укрепляя иммунитет. Главное не переусердствовать.
- В каком возрасте к каким зимним видам спорта стоит присмотреться?
- Лыжи
Лыжный спорт — это захватывающее зимнее занятие, которое подходит как для мальчиков, так и для девочек. Начинать заниматься им можно примерно с 5 лет. К этому возрасту у ребёнка обычно уже достаточно сил, чтобы выдержать часовой урок, не испытывая усталости и холода.
Этот вид спорта не только веселый но и полезный для здоровья. Он развивает ловкость и координацию, укрепляют все группы мышц, особенно руки, ноги и пресс.
Чтобы научиться кататься, потребуется около 10–12 часов регулярных тренировок. Конечно, лучше всего заниматься под руководством инструктора. Но если вы не являетесь профессиональным тренером но уверенно стоите на лыжах, то смело можете обучать ребенка катанию. Единственный минус этого вида спорта — зависимость от погодных условий.
2. Коньки
Обучать ребенка катанию на коньках можно начинать с 4–5 лет. Некоторые родители начинают раньше, но это может быть рискованно, поскольку маленьким детям сложно сохранять равновесие, и существует вероятность получения травм.
Занятия конькобежным спортом и фигурным катанием способствуют гармоничному развитию ребёнка, делают его более гибким, улучшают координацию и ловкость. У юных фигуристов развивается артистизм и чувство ритма.
Если нет цели вырастить профессионального спортсмена, то можно записать ребёнка в секцию фигурного катания с 10 лет.
3. Катание на сноуборде
Сноубординг — это вид спорта, для детей постарше. Примерно в возрасте 7 лет они уже способны сохранять равновесие, стоя на доске.
Перед тем как приступить к занятиям, необходимо подготовить ноги. Они должны быть сильными, чтобы ребёнок мог уверенно стоять на доске.
Сноубординг не только развивает мышцы, но и тонизирует их. Однако не стоит начинать заниматься этим видом спорта без инструктора. Он будет контролировать ребёнка и защищать его от возможных опасностей на трассе.
4. Санный спорт
Юные спортсмены в восторге от санного спорта. В секцию можно записать ребёнка с четырёх лет. Дети с радостью посещают тренировки, ведь им нравится с ветерком спуститься с «горы», выполняя различные маневры.
- Советы родителям
- Важно, чтобы ребенок сам выбрал вид спорта, которым он хотел бы заниматься.
- Не стоит принуждать ребенка посещать занятия, если он не проявляет желания. Лучше всего сначала привести его в спортзал или на каток, чтобы он увидел, как проходят тренировки, и сам решил, нравится ли ему выбранный вид спорта.
- Если цель — сделать из ребенка профессионального спортсмена, через месяц после начала занятий стоит поговорить с тренером. Узнайте его мнение о способностях ребенка. Если их нет, лучше выбрать другой вид спорта.
- Важно понимать, что падения неизбежны в любом виде спорта. Не стоит делать из этого трагедию, если ребенок ушибся или набил шишки.
- Не стоит экономить на качественной экипировке.