Когда речь заходит о любви к себе, многие задаются вопросом, как это понять и почувствовать?
Некоторые считают, что их призывают быть эгоистом и плевать на всех. Кто-то боится облениться и деградировать. Кто-то считает, что нужно перестать себя ограничивать и позволять все, всегда и везде, даже если это вредит человеку.
Ответ можно найти, если обратиться к этимологии слова "любовь".
Интересным является факт, что оно родственно слову "любой". Этот корень помогает глубже понять суть любви к себе.
"Любой" — ключ к принятию
Слово "любой" означает “всякий, разный, какой бы он ни был”. Оно несёт в себе идею всеобъемлющего принятия, без условий, исключений или оценок. Таким образом, "любовь" в своём глубинном смысле — это способность принимать кого-то (включая себя) таким, какой он есть, без осуждения и попыток изменить.
Применяя это к себе, любовь к себе означает принятие своей личности целиком: со всеми достоинствами, недостатками, сильными сторонами, слабостями и уязвимостями.
Быть "любым" по отношению к себе — это признать право на ошибки, слабости и несовершенства, не принижая собственной ценности.
Любовь как принятие реальности
Любить себя — это не про эгоизм или самолюбование, а про гармонию с реальностью.
Когда человек принимает себя, он перестаёт сражаться с внутренним конфликтом и тратить энергию на самокритику. Вместо этого он может направить её на развитие и достижение целей.
Такое принятие помогает увидеть:
- Что вы достойны уважения и заботы просто потому, что вы есть.
- Что ваша ценность не зависит от достижений или внешних факторов.
- Что ошибки и неудачи — это часть опыта, а не повод для самоуничижения.
Как практиковать любовь к себе?
Разрешить себе быть любым: Напомните себе, что вы имеете право быть разным — слабым, сильным, радостным, грустным. Каждое ваше состояние — часть вашей природы.
Прекратить борьбу с собой: Примите те качества, которые вы не можете изменить, и подумайте, как их использовать во благо.
Отказаться от постоянной оценки: Не делите себя на “хорошего” и “плохого” — вы многогранны, и в этом ваша сила.
Поддерживать себя в трудностях: Любить — значит поддерживать, даже если результат не идеален. Говорите себе то, что сказали бы самому близкому человеку.
Важно понимать, что принятие себя не ведёт к стагнации.
Напротив, человек, который принимает себя, он получает внутреннюю свободу и ресурс для развития. Он не действует из страха быть недостаточно хорошим, а идёт к своим целям с удовольствием и интересом.
Любить себя — это разрешить себе быть "любым" и дать себе право на жизнь такой, какая она есть. Это не значит, что нужно смириться и не стремиться к лучшему, но это значит, что вы ценны уже сейчас, вне зависимости от ваших успехов или неудач.
В этом и заключается истинная любовь — и к себе, и к миру.
А все остальное - это торг и проявление эгоизма.
Автор: Варфоломеева Светлана Васильевна
Психолог, Супервизор, Переедание пищевая зависимость
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru