Сегодня мы с вами поговорим про тинитус, или по-простому про шум в ушах. Очень важно понимать, что все причины тинитуса прекрасно корректируются теми упражнениями от шума в ушах, которые я вам покажу далее.
Что такое тиннитус
Надо понимать, что тиннитус или шум в ушах – это все самые разнообразные шумы в ушах, человек может их характеризовать как гул, шипение, свист, звон, шум падающей воды, стрекотание кузнечиков, которые не связаны с звуковой информацией, которую вы получаете от окружающего мира. И это серьёзная штука. Медицина, как правило, не умеет это лечить, но, тем не менее, существуют простые и внятные способы, которые помогут вам справиться с этим недугом. И сейчас мы с вами разберём пять главных способов, которые помогут вам в домашних условиях существенно снизить или вовсе решить эту проблему.
Причины шума в ушах
Давайте прежде всего разберёмся с причинами. Есть очень простая причина, которую очень просто устранить - сера в ушах. Условно говоря, если ушной проход забит, и внутри ушного прохода что-то препятствует прохождению звука, то мы будем слышать не те звуки, которые приходят нам из окружающей среды. То же самое мы можем сказать про приём некоторых лекарственных препаратов. В некоторых случаях шум в ушах является побочным явлением, и нормально, что у вас шумит в ушах от этого препарата. В этом случае вам надо почистить уши или просто поменять препарат.
Следующей существенной причиной является нарушение кровообращения в голове. Имеется в виду и кровь, которая по артериям поступает в голову, и кровь, которая по венам уходит из головы. Если у человека повышенное давление, то это будет приводить к тому, что человек будет слышать движение крови у себя в ушах.
Следующая причина шума в ушах – это воспаление внутри головы. Это может быть носоглотка, это может быть евстахиева труба. Здесь происходит воспалительный процесс, который приводит к тому, что лимфа избыточно скапливается в лимфатических узлах и таким образом пережимает нервы, которые управляют ухом и не дают уху нормального кровоснабжения. Это также лечится в домашних условиях, так что поговорим и об этом.
Следующая причина – это изменение функционирования самого уха. В косточках может скапливаться избыточное количество соли, могут происходить биохимические трансформации слухового механизма улитки. Кроме того, в некоторых случаях может воспаляться барабанная перепонка и это будет приводить к возникновению паразитических звуков, которые не связаны с звуками окружающей среды.
Существует множество и других причин, например, напряжение некоторых мышц, трапециевидные мышцы или латеральной крыловидной мышцы, стресс или изменение работы щитовидной железы - психосоматические причины.
Упражнения от шума в ушах
Первое упражнение - массаж ушей
Первое упражнение - это массаж ушей. Чем он для нас полезен? Во-первых, он прорабатывает и евстахиеву трубу и весь механизм внутреннего уха. Кроме того, работа с ушами обладает прекрасным иммуностимулирующим действием. И если у нас есть какой-то воспалительный процесс по носоглотке, по евстахиевой трубе или по барабанной перепонке, то работа с ушами позволит нам существенно улучшить все эти проявления.
Базовое движение, которое мы с вами делаем, мы беремся за ухо и начинаем оттягивать уши в разные стороны, ища то положение натяжения, в котором существует болезненность по внутреннему пространству уха.
Здесь надо проявить, с одной стороны, деликатность, то есть нельзя давить сильно, резко, нельзя дергать себя за уши. Это может привести к обострению и ухудшению ситуации. Но мы берем себя аккуратненько за ушки и начинаем растягивать в разные стороны и ищем то положение, в котором у нас уши дают болевой синдром, и именно в этом направлении растягиваем уши. Нелишним также будет открыть рот, потому что это позволяет нам выровнять давление внутри уха и снаружи уха. Самым лучшим вариантом будет, если в тот момент, когда вы тянете себя за уши, вы зевнете или сделаете вид, что зеваете, то есть сделаем вдох на глубоком раскрытии рта, и еще можно высунуть язык, и это прекрасно стимулирует прохождение воздуха через евстахиеву трубу.
Второе упражнение от шума в ушах
Второе упражнение – это растирание поверхности черепа ровно за ушами. Выполняем очень простое движение вверх-вниз, можно чуть-чуть снизу, можно чуть-чуть посерединке, можно чуть-чуть сверху. Для чего нужно это упражнение? Дело в том, что внутреннее ухо располагается в теле височной кости. Мы трем как раз то пространство, за которым и располагается слуховой механизм.
В тот момент, когда мы с ним работаем, мы улучшаем кровообращение внутри механизма уха, и таким образом кровообращение уносит вредные вещества, приносит полезные, и ухо начинает восстанавливаться.
Третье упражнение от шума в ушах
Третья практика, которая поможет вам с тинитусом, это практика работы с лимфатической системой. Сейчас я вам покажу какие-то базовые движения по работе с лимфатической системой, и мне здесь очень важно до вас донести, что понимание того, как делаются упражнения не есть умение делать эти практики правильно.
Здесь надо понимать, что мы должны работать со всей лимфатической системой, а не только с лимфоузлами, которые могут нам перегораживать кровообращение и вызывать шум в ушах. Для начала нам необходимо поработать с венозным углом, потом нам необходимо поработать с сонной артерией, после этого мы можем переходить под челюстным лимфатическим узлом и заушным лимфатическим узлом.
Если вы работаете с лимфатической системой правильно, у вас не только шум в ушах проходит, у вас улучшается самочувствие, у вас улучшается настроение, уходят отеки по лицу, изменяется цвет кожи, и вообще происходит огромное количество изменений вообще во всей голове. Зрение, например, может улучшиться. Поэтому работа с лимфой – это очень сильная штука.
Четвертое упражнение от шума в ушах
Четвёртая причина – это проблемы с височно-нижнечелюстным суставом и, в частности, с латеральной крыловидной мышцей. Мы можем поработать с латеральной крыловидной мышцей, если положим руку спереди от ушка напротив козелка, приоткроем челюсть, и там возникает маленькая ямочка. Необходимо давить в эту точку, она в некоторых случаях бывает довольно болезненна.
Пятое упражнение от шума в ушах
И финальный пятый способ, как необходимо работать с тинитусом – это налаживание кровообращения в голове.
Сейчас я вам покажу, каким образом работать с основанием черепа. Вам необходимо найти основание черепа – это пространство чуть ниже роста волос. Здесь на линии роста волос мы можем наблюдать отчетливые костные выступы, бугры.
Вам необходимо спуститься чуть ниже и найти маленькие ямочки. Ни в коем случае не давите туда сильно и не делайте себе избыточно больно, потому что там располагается позвоночная артерия, которая напрямую снабжает мозг кровью. Если вы ее пережимаете, то можете получить головную боль. Мы находим эту маленькую ямочку и начинаем круговыми движениями разминать эту структуру, повторяя, что необходимо делать это медленно, мягко и равномерно. Очень важно, чтобы вы в процессе этого движения получали удовольствие, и не оттого, что вам больно, а от того, что вам приятно.
Кроме того, положите большие пальцы на это пространство и подвигайте глазами влево-вправо, некоторые из вас могут почувствовать, как там под пальцами что-то перемещается. Это ваши глаза, тесно связанные с сознанием черепа, и через движение глазами влево-вправо, вверх-вниз вы можете расслабить мышцы, которые фиксируют нашу голову к шее, и таким образом высвободить позвоночные артерии от их избыточного напряжения, и таким образом наладить мозговое кровообращение.
🔥 Стартовал курс "Как избавиться от шума в ушах", присоединяйтесь по ССЫЛКЕ👈
Смотрите видео👇, где наглядно показаны все пять упражнений.
Ставьте 👍 все, кто попробовал эти упражнения. Напишите в комментариях, что вы попробовали и какие у вас результаты.
Всем здоровья, благополучия, улучшения самочувствия и до новых встреч!