Для того, чтобы запустился механизм психосоматики должен произойти один из ✌️ двух вариантов:
1) Соблюдено три условия:
- Это было сильное эмоциональное потресение
- Оно было крайне неожиданным
- Не было возможности сполна прожить возникшие чувства и было принято решение заглушить их.
2) Стресс имеет хронический оттенок, нет возможности восстановить силы долгое время. Беспокоит одна и та же мысль/проблема, у которой нет динамики в сторону решения.
Еще забавнее, что мозгу без разницы выиграли ли вы лотерею миллион долларов или стали жертвой ограбления. И то, и то состояние требует серьезной перестройки и адаптации. А если реагирования не происходит и при новых внешних условиях все в голове осталось прежним, если нет понимания что делать - это вызовет тревогу. 🗯️
В то же время посильные нагрузки и отсутствие серьезных эмоциональных качелей - это хороший стресс.
То есть дело не в самом стрессовом факторе, а в том, насколько мы способны с ним справиться.
Тот же самый спорт может быть для новичка полезен в виде зарядки по 5-20 минут. Он будет укреплять организм и постепенно человек сможет выдерживать все бОльшие нагрузки. Но заставь его бежать марафон без должной подготовки и он сломается.🤕
Резюмируя: вредный стресс - это тот, который превышает наши способности к адаптации. И тот, что не привел к выражению эмоций или конкретным действиям. А полезный (посильные задачи) способен повысить нашу адаптивность, укрепить психику и физическое здоровье.
🫥 А также стресс может надеть плащ-невидимку, если был пережит достаточно давно, но не полностью. И все ещё негативно влиять на нашу жизнь. Тут уже потребуется помощь специалиста, который рассекретит вредителя-невидимку и поможет его выгнать. Но в любом случае проще со всем разбираться сразу и не игнорировать текущих проблем.