Примирение после ссоры может быть сложным по ряду причин. Помешать помириться может многое. Если заранее понять, что именно может осложнить попытку, то будет легче начать, так как будет понятно, какая фраза является наиболее подходящей.
Причины, которые мешают легко помириться:
- различие в восприятии ситуации,
- самолюбие,
- недоверие,
- эмоциональная напряженность,
- раздражительность,
- страх повторения конфликта,
- нежелание примирения,
- неподходящее место,
- отсутствие времени на выяснение отношений,
- неумение общаться,
- психотравмы,
- убежденность в унизительности признания неправоты,
- стеснительность.
Что наиболее эффективно
Подчеркивание ценности отношений.
Искренность извинений.
Желание удовлетворенности найденным решением обеих сторон конфликта.
Признание ошибочности своих действий и их последствий.
Поиск долгосрочного решения проблемы, позволяющего избежать повторения ссор.
Предложение улучшать отношения на основе полученного опыта.
Старание восстановить отношения.
Намерение оставить произошедшее в прошлом и сосредоточиться на положительных аспектах отношений.
Вот несколько примеров фраз, которые могут помочь в примирении:
"Я понимаю, что мои действия могли тебя задеть, мне очень жаль".
"Давай попробуем найти способ, чтобы это больше не повторилось".
"Давай поговорим о том, что произошло, и попытаемся найти решение".
"Я понимаю, что ты расстроен(а), и мне жаль, что я не смог(ла) поддержать тебя в этот момент".
"Я ценю тебя и мне жаль, что я причинил(а) тебе боль".
"Давай попробуем найти компромисс, который устроит нас обоих и поможет нам идти дальше".
"Я хочу, чтобы мы снова были вместе и поддерживали друг друга, как раньше".
"Я понимаю, что мы оба можем ошибаться, давай попробуем учиться на наших ошибках".
"Давай постараемся забыть этот конфликт и сосредоточиться на более приятном".
"Я хочу, чтобы ты знал(а), что я ценю наши отношения".
Эти фразы не всегда легко произносить, но даже сказанные с трудом, они почти всегда оказывают желаемое действие, а порой эти эмоции, наоборот, помогают. Не лишним будет предварительно потренироваться произносить их в одиночестве.
Начало материала о полезных фразах для примирения можно прочитать здесь.