Остаться в живых: как встретить Новый год без вреда для здоровья, рассказали врачи

Череда праздничных дней, которые сочетаются с регулярными застольями, могут плохо сказаться на здоровье человека. Лучший способ избежать проблем в длительные новогодние праздники – не принимать лишнего на грудь и не переедать.

— Праздничный стол может быть ярким и красивым, но не главным героем, а лишь дополнением ко всему остальному. Для новогоднего ужина уместнее приготовить блюдо из нежирных сортов рыбы или индейки. От сладких и газированных напитков лучше отказаться. Намного полезнее будут овощи, фрукты и зелень. Солёные продукты нужно минимизировать. В качестве десертов лучше выбрать натуральный мармелад или ягоды, — приводит слова главного диетолога Москвы Антонины Стародубовой «Российская газета».

Кстати, от всеми любимых классических новогодних салатов: «Селёдка под шубой» и «Оливье» можно не отказываться. Медик советует просто сделать их более лёгкими. Например, низкокалорийный майонез можно перемешать с нежирными йогуртом или сметаной.

Ну и, разумеется, не стоит перебарщивать со спиртным. А лучше всего от него и вовсе отказаться.

— Не надо утолять жажду спиртным, пить его натощак и запивать сладкими газированными напитками. Баня и горячительное тоже несовместимы, поскольку увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а это может привести к серьёзным осложнениям, — рассказал заведующий клиническим филиалом Московского научно-практического центра наркологии Валентин Скрябин.

Кстати, сам Дед Мороз в праздники советует выбирать только полезную пищу, приготовленную на пару, и больше заниматься спортом. Сам же дедушка предпочитает ягоды, липовый и гречишный мёд. Также новогодний волшебник любит и натуральные морсы. Газировку лучше всего заменить на горячий чай с мятой или липой.

Ранее мы писали, что кому опасно в Новый год есть селёдку под шубой, рассказал врач.