Есть нечто общее у многих людей, так или иначе пострадавших от нарциссов. Их обидчиками, нанесшими им моральный, физический или материальный вред, могут быть не только их романтические партнёры — мужья, жёны, сожители или поклонники. Это могут быть и родители, бабушки и дедушки, братья и сестры, друзья, коллеги, учителя, начальники. Все те, с кем приходилось или приходится проводить много времени или же жить бок о бок.
Всех этих людей могут объединять общие склонности, привычки, шаблоны поведения, пристрастия и слабости.
Это то, что они делают ежедневно или достаточно часто, даже не подозревая о том, что миллионы людей, имеющие похожий жизненный опыт, делают то же самое. Они как будто читают одну и ту же книгу или слушают одного и того же коуча или проповедника. Но делают они это интуитивно, не следуя ни чьим примерам.
О каких привычках идёт речь и почему они кого-то могут удивить?
1
Во-первых, они любят смотреть одни и те же фильмы или сериалы. Делают они это во многом для того, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Они знают все сюжетные линии и повороты, каждую деталь, знают то, чем всё закончится... Они могут с точностью и правильной интонацией воспроизводить диалоги главных героев, знают актёров и всё об их жизни.
Почему так? Или зачем?
Да, возможно, кто-то является фанатом определённого сериала или поклонником какого-то актёра. Но дело не только в этом. Это не просто привычка. Это нечто большее. И оно связано с предсказуемостью.
Сосуществование с нарциссом не предполагает определённости и предсказуемости. Пребывание с ним не даёт ощущения комфорта. Человек всегда в поисках возможности выхода из таких отношений, он мечтает о свободе и собственной независимости.
Ощущение стабильности, надёжности, непоколебимости и сама возможность хорошего конца (Happy end) им даёт это увлечение любимыми, часто одними и теми же фильмами и сериалами.
К тому, же там они черпают эмоции, которые им не даёт или же не давал их нарцисс. Они могут возвращаться к любимым фильмам столько, сколько хотят и переживать одно и то же хорошее, возвышенное, яркое чувство.
То есть, дело тут не только в процессе просмотра фильма. Дело в том, чтобы заново переживать те же эмоции, которые они испытали в первый раз.
Это способ успокоиться. Это техника, которую они неосознанно используют, чтобы выйти из состояния борьбы и бесконечной истощающей самозащиты.
2
Уцелевшие после нарциссического насилия, многие из которых долгое время лелеют мысль о мести бывшему нарциссу, поздно ложатся спать. Они наслаждаются минутами покоя, где-то между 11 вечера и 3 утра.
До этого времени они целый день работали или учились, а по вечерам выслушивали претензии и нападки своего нарцисса. И лишь глубокой ночь они могли остаться наедине с собой в тишине.
О какой тишине идёт речь?
Речь идёт о свободе от постоянных требований монстра в человеческом обличии. В это время нет обвинений, споров, хаоса.
Засиживаться допоздна — это маленький акт неповиновения. Это способ мысленно сказать: «Ты контролируешь мой день, но не мою ночь». Это возможность установить свои внутренние границы.
Многие дети нарциссов (и других неблагополучных родителей) так и поступают — бегут в 9 вечера в свою комнату и погружаются в мир своих книг, видеоигр или же любимых фильмов. Это их страна фантазий. Это их утешение. И это их убежище.
Некоторые из таких людей боятся даже вставать, поскольку знают, что им придется столкнуться с нарциссическим хаосом, с теми масками, которые он на себя надевает, и с драмой, которую он привык создавать.
Такие дети, даже став взрослыми очень любят ночное уединение. В это время они могут пожить в своём воображении, мечтая и выдумывая другой мир, более благосклонный к ним. Там они пребывают в покое, наслаждаются тишиной. А внешний шум их сильно раздражает.
Это способ сохранить свою личность, индивидуальность и право на собственное пространство.
Именно тогда на ум приходят глубокие вопросы. Что творится вокруг? Почему это происходит? Кто я? Смогу ли я вырваться из замкнутого круга? Именно тогда жертвы нарциссов понимают, что это не их вина. Это вина того монстра, который находится рядом с ними. И с такой жизнью нужно что-то делать.
Найти выход может занять годы, но именно благодаря многочисленным вопросам и поиску ответов на них, он обязательно находится.
3
Многократно прослушивание одних и тех же песен. Повторы снова и снова. Иногда, чтобы получить удовольствие. Иногда, чтобы эмоционально восстановится. Иногда для того, чтобы упиваться своей болью. Иногда, чтобы воодушевится, слушая именно те, в которых мужчина (или женщина) относится к своему партнёру с нежной заботой, признательностью и любовью.
У них имеется свой особенный плейлист, который они включают, когда им грустно. Есть и любимые исполнители. Именно в конкретных песнях они находят подтверждение собственного существования в те моменты, когда в их жизни нет никого, кто бы их поддержал и предложил руку помощи.
Любимые мелодии и песни дают им своеобразное понимание того, что с ними происходит. Как будто бы кто-то другой рассказывает их историю. Кто-то другой облекает их боль в слова. Кто-то другой переживает те же эмоции, что и они. Тогда человек чувствует себя не таким уж и сумасшедшим.
Каждая нота, каждый переход, каждый звук заставляет травмированного человека чувствовать более живым. «Ты существуешь, ты важен», — вот то послание, которые они получают из этих песен. И человек в хорошем смысле «подсаживается» на них, слушая снова и снова.
На самом деле — это часть их механизма выживания и преодоления трудностей. И часть более обширной стратегии самосохранения.
Песни, которые они слушают неоднократно, становятся их эмоциональными якорями. Тексты этих песен помогают справиться с трудностями и двигаться дальше.
Так они чувствуют, что не одиноки и то, что с ними происходит — неприемлемо и несправедливо. Они помогают понять и принять боль, сострадание, сопереживание, которых нет места в жизни нарцисса.
4
Жертвы нарциссов любят горячий душ. Они ищут в нём утешение.
Многие люди предпочитают прохладный или же тёплый душ. Именно такой помогает им взбодриться. Он убирает сонливость и делает их более энергичными и активными.
Но люди, пережившие нарциссические отношения, предпочитают очень горячий душ.
Почему?
Во многом из-за тактильного голода или нехватки прикосновений. Их никто не обнимает, не признаёт, не прижимает к сердцу. А уж тем более не говорит, что они важны. Никто не заполняет эту человеческую потребность. Ни в длительных отношениях с нарциссом, ни после разрыва с ним.
Вода их обнимает, дарит столь необходимое тепло. И они стремятся к любому теплу, которое только могут получить.
Внутри них очень холодно из-за недостатка любви. И они пытаются найти ей замену, например, в виде горячего душа.
Ванная комната всегда была их убежищем, местом, где они чувствовали себя свободными от нарцисса. А вода на всю жизнь становится их целителем. Так что, такие люди могут часами пребывать в воде, предпочитая очень горячую.
5
Они любят стабильные, рутинные, одинаковые, повторяющиеся действия (или же дела, вещи, поступки, как вам будет угодно).
Например, они находят успокоение и утешение в том, чтобы делать привычные дела: пить кофе в одно и то же время, сидеть в любимом кресле, спать только в своей кровати, убираться в доме с определённой периодичностью, носить одну и ту же любимую пижаму или спортивный костюм, или же наслаждаться самой простой (часто одинаковой) едой. Это именно то, что может их успокоить, настроить на позитивный лад, расслабить и заставить думать, что у них всё хорошо. Или же помогает знать, что всё под контролем и хаоса не предвидится.
И это совсем не проявление какой-нибудь аутичной черты характера. В большинстве случаев — это реакция на травму. Вокруг них так много всего непредсказуемого.
И та простая рутина, которую они сами для себя создают, — это то, над чем они имеют контроль. Поэтому люди, получившие чрезмерно интенсивный опыт, который превысил их психические возможности понять и переработать его, находят столь желанный комфорт в ежедневных маленьких ритуалах.
Ритуалы для них своего рода терапия. Рутина успокаивает и стабилизирует их нервную систему. И медленно, но верно, возвращает их к жизни. Простой распорядок дня помогает им со временем исцелиться.
Многим из нас это может показаться скучным, когда кто-то делает одно и то же. А другие люди в это время развлекаются и постоянно ищут ярких, необычных приключений на собственную голову. Вместо однообразной, простой пищи, они предпочитают еду из ресторанов, вместо тихой прогулки предпочитают шумные вечеринки с друзьями. Но стиль жизни других никого не касается.
И те, кто пережил нарциссические отношения, почему-то сами не хотят ничего нового, интенсивного и захватывающего дух достаточно долгое время. Они чувствуют себя неловко, если им приходится что-то менять в своём образе жизни.
Почти всегда, те люди, которые вырвались из жёсткой спирали нарциссических отношений, предпочитают уединенную, предсказуемую жизнь и возможность иметь много свободного времени для себя. Так у них проходит вполне закономерный и медленный процесс исцеления.
Им нравятся спокойные или успокаивающие занятия — обустройство своего дома, тихие прогулки, езда на велосипеде, неспешное приготовление еды…монотонная работа. Это именно то, что помогает им двигаться дальше.
Удачи.
Юлия
Поставьте лайк, если было интересно.
Если вы хотите всегда быть в психологическом тонусе, подписывайтесь на мой Telegram