Новогодний стол – это традиция, от которой отказываться совсем не хочется. Но как насладиться всеми праздничными яствами и при этом не набрать лишних килограммов? Не переживайте, это возможно! С помощью пяти простых хитростей вы сможете сохранить стройность и отличное настроение на протяжении всех новогодних праздников.
1. Планирование – ваш главный секрет:
Не полагайтесь на импровизацию! Заранее составьте примерное меню, включив в него и любимые праздничные блюда. Но! Распределите их по дням, чередуя более калорийные с лёгкими. Например, после обильного застолья, устройте себе лёгкий завтрак или обед на следующий день. Это поможет избежать переедания и поддержит чувство баланса.
2. Порции – меньше, удовольствия – больше:
Секрет не в отказе от любимых блюд, а в разумных порциях. Наполните тарелку наполовину овощами или салатом – это не только полезно, но и создаст ощущение сытости, уменьшая желание съесть слишком много основного блюда. И помните: лучше съесть немного, но насладиться вкусом полностью, чем объесться и чувствовать тяжесть в желудке.
3. Умный выбор – залог успеха:
Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, гриле или в духовке, вместо жареных. Выбирайте закуски с меньшим содержанием жира и сахара. Овощи, фрукты, морепродукты – ваши лучшие друзья на праздничном столе. Запеченная рыба или курица будут отличной альтернативой жирному мясу.
4. Вода – ваш верный союзник:
Иногда чувство голода можно спутать с жаждой. Пейте достаточное количество чистой воды в течение дня. Вода поможет улучшить пищеварение и вывести лишние вещества из организма. Между приемами пищи пейте воду, а не сладкие напитки.
5. Движение – залог хорошего самочувствия:
Даже во время праздников старайтесь оставаться активными. Прогулки на свежем воздухе, небольшие тренировки дома, танцы – всё это поможет ускорить метаболизм и сжечь лишние калории. Не сидите всё время за столом!
Следуя этим пяти простым хитростям, вы сможете насладиться всеми прелестями новогоднего застолья, сохранив при этом свою фигуру и отличное настроение. Счастливого Нового года и приятного аппетита!