Мы работаем, смотрим видео, чатимся — всё это часами, не отрывая глаз от экрана. А потом, как в фильме ужасов, встречаемся с сухостью глаз, усталостью и метким замечанием офтальмолога: "Вы часами сидите за компьютером, верно?"
И вот на сцену выходят компьютерные очки — блестящие, стильные. Говорят, что они спасут наши глаза от переутомления. Правда ли это? Или это очередной маркетинговый трюк? Давайте разбираться.
Как компьютер влияет на зрение и здоровье глаз
Экран вызывает усталость глаз из-за сочетания нескольких негативных факторов:
- Постоянный фокус. Компьютер обычно находится примерно в 60 см от глаз, и это фиксированное расстояние заставляет работать только одни глазные мышцы. Они устают, а "безработные" мышцы слабеют.
- Непрерывность работы. Кто из нас помнит о том, чтобы делать перерывы каждый час? Верно, почти никто. А это ключевая рекомендация офтальмологов.
- Неудобное освещение. Темнота или яркий свет за монитором заставляют зрение перенапрягаться. Это ухудшит остроту зрения.
- Синий свет. Лучи сине-фиолетового спектра от мониторов раздражают глаза, снижают контраст изображения, провоцируют их утомление.
- Недостаточное моргание. При работе за компьютером мы моргаем в 2–3 раза реже обычного, из-за чего слезная пленка высыхает, а глаза теряют естественную защиту. Моргание же защищает роговицу от пересыхания.
Офтальмологи называют такую усталость зрительным синдромом. Его основные симптомы:
- Усталость глаз.
- Покраснение.
- Сухость.
- Головные боли.
- Размытое зрение.
Заметили у себя симптомы? Это сигнал: вашим глазам срочно нужен отдых!
Более 4–6 часов перед экраном уже критично для здоровья глаз. Если вы не можете ограничить это время, делайте перерывы по 5 минут каждые 1-2 часа. Используйте увлажняющие капли для глаз, настройте яркость экрана в соответствии с комнатным освещением.
Зачем нужны компьютерные очки?
Их основная задача — минимизировать влияние экрана на зрение, защищать от синего света. Они способны:
- снизить нагрузку на мышцы;
- уменьшить количество бликов, создаваемых монитором.
Тем, кто более двух часов в день сидит за компьютером, очки помогают уменьшить симптомы компьютерного зрительного синдрома. Эффект от их ношения не будет мгновенным, но это гораздо лучше, чем игнорировать проблему.
Компьютерные очки могут быть полезны не только, чтобы снизить возникший дискомфорт, но также как профилактическое средство для предотвращения проблем со зрением.
Как работают очки для компьютера?
Основное действие аксессуара связано с особым покрытием линз. Оно имеет фильтры синего цвета, которые блокируют коротковолновые лучи, снижается их интенсивность.
Покрытие имеет антибликовый эффект, что уменьшает отражения, снижает нагрузку. Ношение очков улучшает контрастность, изображения воспринимаются четче, а зрительное напряжение уменьшается.
Специальные очки могут включать дополнительные функции: защиту от ультрафиолетовых лучей, диоптрии для коррекции зрения, фотохромные линзы, которые затемняются на улице.
Виды компьютерных очков
- Линзы с фильтром подходят для повседневного использования студентам, геймерам, фрилансерам, офисным работникам. Такие модели уменьшают нагрузку, блокируют вредное излучение синего спектра, что помогают избежать усталости.
- Варианты для коррекции зрения. В продаже есть “офисные” модели, где линзы разделены на зоны, чтобы работать с близкими объектами. Также можно приобрести линзы, которые добавляют четкость на близком и дальнем расстоянии.
- Очки с фотохромными линзами необходимы тем, кто любит работать в кафе, парках. Фильтр “включается”, когда на него попадает солнечный свет.
- Модели с антибликовым покрытием уменьшают отражения, блики, делая изображение на экране более четким. Благодаря этому снижается напряжение. Отличный выбор для работы в помещениях с ярким искусственным светом.
Какие очки купить?
Удобная оправа Ray-Ban защитит глаза и добавит образу элегантности.
Классическая оправа с яркими элементами от New Balance сочетают стильный дизайн и комфорт, подходит для повседневного использования.
Модель Champion выделяются смелым дизайном, яркими акцентами. Они добавляют образу оригинальности, выразительности.
Минималистичные очки с тонкой оправой Gunnar подойдут для тех, кто ценит легкость, комфорт, элегантность в повседневном стиле.
Как выбрать очки для компьютера?
Подбирая модель, нужно учесть такие особенности:
1. Если у вас есть нарушения зрения, возможно, вам необходимы очки с диоптриями.
Линзы бывают:
- Монофокальные (коррекция одной зоны зрения).
- Бифокальные (ближнее и среднее расстояние).
- Прогрессивные (с плавным переходом между зонами).
2. Степень затемнения линз. Светлые подойдут для работы днем, а также в условиях яркого освещения, легко тонированные - лучше защищают от синего света, что особенно важно для работы вечером.
3. Дополнительные покрытия, особенности занятий.
- Антибликовое покрытие (например, Polaroid) устраняет отражения и снижает нагрузку.
- Покрытия для улучшения контраста полезны при работе с текстами.
- Для графики выбирайте линзы, которые сохраняют и улучшают цветопередачу.
- Игрокам подойдут линзы, устраняющие блики.
4. Качество покрытия. Для проверки направьте синий фонарь на поверхность: линзы с защитой должны частично отражать или поглощать свет, пропускать его в меньшем объеме. Характерный отблеск (желтый или зеленый) подтверждает наличие покрытия.
5. Важно, чтобы они подходили по размеру, не спадали и не давили.
Даже если вы подбираете очки без диоптрий, обязательно обратитесь к офтальмологу. Он поможет определить, какое покрытие, степень затемнения вам подойдут.
Приобретать компьютерные очки лучше в проверенных местах: аптеках, специализированных оптических салонах или официальных интернет-магазинах известных брендов. Это гарантирует качество линз, защитных покрытий, а еще дает возможность проконсультироваться со специалистом.
Компьютерные очки спасут глаза от усталости, но, увы, не заставят вас делать перерывы и сидеть ровно. Они помогут защитить зрение, придадут вид серьезного человека (даже если вы в пижаме на Zoom конференции). Главное — подходить к выбору ответственно, ведь смотреть на мир лучше с комфортом, а не через усталость.
А вам помогают очки для компьютера? Делитесь своим опытом. Также приглашаем прочитать другие наши статьи о здоровье глаз и подбору очков.
Наш сайт 👉 stockoptika.ru
Наш адрес 👉 Москва, Наставнический переулок д.3.
📞 +7(495)021-12-99
Другие интересные статьи:
8 вредных привычек, которые убивают ваше зрение прямо сейчас