МФР (Self Myofascial Release) самостоятельный миофасциальный релиз, техника массажа+ инвентарь (ролл,мяч,грид), простыми словами «сделай сам себе массаж»👐🏻
Истоки лежат еще на Руси, использовали его костоправы в качестве лечения (например, щипание кожи, катание палки по животу), а само направление появилось после Первой Мировой Войне в США, для восстановления солдат.
Сейчас, такой вид фитнеса, самый простой и безопасный. Наверное, каждая женщина у себя замечала: целлюлит, отекшее тело, ноги болят, спина ломит😢
МФР, как раз помогает избавиться о таких проблем, уже с первого занятия дает положительный эффект:
✅ Исчезают мышечные боли
✅ Восстанавливает после травм, нагрузок и перенапряжения
✅ Улучшает кровообращение
✅ Устраняется застои лимфы, отеки, целлюлит
✅ Придает коже красивый цвет и убирает морщины
✅ Ускоряет обмен веществ
✅ Согревает и успокаивает
✅ Эффективен при защемление седалищного нерва