❗️Миф 1: Растяжка = это гимнастика!
Не правда, гимнастика-это профессиональный, тяжелый вид спорта, на которых сильно растягивают и давят на тело, чтобы выполнять определённые связки, поэтому у спортсменов много травм.
А растяжка-это более мягкое воздействие на наше тело, да,тянем,но не грубо,а в силу нашей амплитуды.
Действуем мы по трем правилам: «сокращай-растягивай-расслабляй»
❗️Миф 2: Растяжка= это только шпагат.
Не правда, на растяжке, мы растягиваем всё тело, так как все взаимосвязано, работают мышцы,связки,сухожилия и даже нервы.
А шпагат-это,кончено, красиво, но для тело это непривычное/«нездоровое» положение тела, которое как раз применяется для гимнастики, для выполнения сложных упражнений.
Не каждый человек сможет на него сесть и тем более за месяц. Не верьте,если видите такую рекламу «быстро посадим на шпагат»-это маркетинговый ход! 🙅♀️
Чтобы сесть на шпагат- нужно много времени и сил!
Человек, который не имеет проблем со спиной/тазом сможет сеть только за полгода-год❗️
Исключение: люди с дисплазией или от природы гибкие (например, имеют сильный прогиб в пояснице)
❗️Миф 3: Чем чаще заниматься, тем быстрее появятся результаты.
Нет, организму обязательно нужно отдыхать, растяжка-каждый день,может привести к перетренированности,
поэтому растягиваться достаточно 2-3 раза в неделю.