Травма всегда оставляет след в жизни человека, и зачастую этот след становится источником глубоких изменений в поведении и восприятии мира. Один из ключевых механизмов преодоления травмы — это поиск способов справиться с болью и тревогой. Особенно это актуально для тех, кто столкнулся с травматическими событиями в детстве.
Когда ребенок переживает травму, он часто ищет способы успокоить себя, и одним из таких способов могут стать зависимости — как эмоциональные, так и физические. Однако есть и другой сценарий. Например, если ребенок слышит, что он "недостаточно хорош", "недостаточно ценен", то он может провести всю оставшуюся жизнь, пытаясь доказать окружающим и себе, что это не так.
Как это проявляется во взрослой жизни? Человек начинает слишком усердно стараться быть хорошим для всех. Он становится очень добрым, не говорит то, что действительно чувствует, опасаясь вызвать негативную реакцию окружающих. Такой человек избегает выражения здоровой злости даже тогда, когда кто-то нарушает его границы. Вместо этого он замыкается в себе, подавляет эмоции и старается угодить всем вокруг, забывая о собственных потребностях.
Нередко люди, столкнувшиеся с эмоциональной травмой, начинают брать на себя слишком много ответственности, перегружая себя работой и обязательствами. Это стремление доказать свою ценность, свою нужность приводит к постоянному стрессу. В таком состоянии человек может испытывать хроническую усталость, тревогу, раздражение. Постоянный стресс сказывается на физиологическом состоянии: ухудшается работа иммунной системы, страдает сердечно-сосудистая система, накапливается напряжение в нервной системе.
Многие врачи рассматривают возникающие заболевания как случайные или неизбежные. На самом деле они часто являются результатом сильнейшего стресса, который человек переживает на протяжении всей жизни, пытаясь компенсировать травму, полученную в детстве. Этот стресс формируется как способ выживания и стремление к признанию, но вместо того чтобы принести облегчение, он лишь усиливает физическое и эмоциональное истощение.
Понимание механизмов травмы — первый шаг к исцелению. Признание и проработка травмы, поиск здоровых способов выражения эмоций и установление границ могут вернуть тебе внутреннюю свободу и облегчить физические симптомы, вызванные долгосрочным стрессом.
С ❤️
Иван
