Приветствую, дорогие Друзья🤗
Вместо «дискомфорта» было бы правильнее использовать другое слово: сильный дискомфорт на букву «б» 😢 (надеюсь, вы догадались, какое)
Но это же Дзен, здесь спокойно можно поливать коллег по цеху или знаменитостей субстанцией коричневого цвета, но ни в коем случае нельзя писать напрямик, ежели «лапы ломит и хвост отваливается», а то показы ограничат.
Те из вас, кто посещает этот канал регулярно, наверняка помнят, что недавно я ходила к венознику. Думала, дискомфорт в ногах связан с венами. Но вены оказались с нормальной проходимостью. Хоть и выпирают, но это уже вопрос эстетики.
Специалист тогда посоветовала популярный препарат для разгона лимфы, компрессионное бельё и зарядку.
Препарат купила сразу, а вот бельё не стала. Решила подождать посмотреть, поможет ли препарат. А тогда если сразу несколько методов охватываешь, потом сложно понять, что именно помогло.
Поэтому бельё пока оставила.
Про препарат вычитала, что действовать начинает примерно с 3 недели приёма (курс 2 месяца)
Пропила 1,5 месяца и разницы не заметила. Тогда начала тихонечко делать зарядку «пятка-носок». Но тоже, что делай, что не делай, разницы нет. Нагрузка слишком мала.
Лапы продолжало щемить, и по утрам тоже. А так же во время ходьбы, особенно левую.
И вот, Друзья, вспомнила я про шведскую стенку. Раньше на ней занималась. Вставала спиной, цеплялась руками за перекладину, и в невесомости начинала всяко-разно поднимать ноги.
Воспоминания дались оооочень тяжело. 5 подъёмов прямых ног оказались едва достигнутым пределом.
Потихоньку начала заниматься каждый день. Впрочем, иногда день всё же пропускала.
И что вы думаете, дорогие Читатели?
Дискомфорт по ночам и в утренние часы уменьшился.
Решила добавить немного нагрузки. Выбрала упражнение под названием «планка»
Стала стоять по 1 минуте каждый день.
Ноги стали намного лучше. Крутить перестало и передвигаться по улице проще.
Сейчас стою 1 минуту, 10 секунд.
Препарат пить продолжаю. Есть, конечно, вероятность, что это он резко помог, но думаю вряд ли.
В компрессионном белье надобность сейчас отпала.
Что хочу сказать, Друзья.
Верно говорят, что движение - это жизнь. Каждый должен шевелить лапками по мере своих сил.
Обычных прогулок недостаточно. Это скорее больше для настроения. Мышцы должны работать. Получать усиленную нагрузку.
Иначе труба!
Вот и муж говорит, что с определённого возраста спорт-это не день моде, а лека. рство.
Не хочешь заниматься спортом, будешь принимать препараты.
Понятно, что не панацея, но для поддержания здоровья очень даже хорошо.
И для поясницы тоже. На поясницу вообще многие жалуются. И я в том числе.
Как сказала одна знакомая: «Моя спина давно вышла из чата»
Для кожи лица очень полезно спать на спине. Одно время пыталась практиковать. Действительно классный эффект, никаких заломов после сна. Вид свеженький по утрам. Но вот поясница против такого положения протестует.
Поэтому подзабила и стала засыпать на боку. Но силой привычки всё равно переворачиваюсь во сне на спину. Утром, конечно, тяжеловато вставать.
А тут ещё вчера торкнуло ставить на весы мужнины гири.
Предательские весы показывают +2 кг, что совсем не радует. Гири стоят рядом с весами, вот и решила их перевесить, сравнить вес. Вдруг врут. Совсем недавно было 64, а сейчас почти 67.
Весы действительно показали немного больше (не знаю, может ли быть погрешность в массе гирь) но в любом случае оно того не стоило. Сегодня еле поднялась.
Но всё-таки заставила себя встать в планку. О чём не жалею.
Вообще, малоподвижный образ жизни - бич нашего времени.
Недавно прочитала в комментах: «В гости не ходим, к себе не зовём, доставки работают исправно - ночнушку можно не снимать»
А ведь реально грустная картина получается. Очень легко облениться.
Доставки, конечно, очень хорошо. Но не тогда, когда заменяют выход из дома.
Впрочем, как выше писала, одних гулянок мало.
Приседания, отжимания, наклоны… - посильную нагрузку нужно себе давать.
Не нужно ждать возможности пойти в зал. Всё это пустые отмазки. Надо делать здесь и сейчас. Мы же сейчас живём, правильно?
Здоровье ждать не будет, когда о нём позаботятся.
Все любят байки про дедушку-бабушку (в зависимости от пола рассказчика) которые всю жизнь пили- пыхтели- закусывали жареный картофель салом и прожили в добром здравии до 100 лет. А другой сосед вёл ЗОЖ и дотянул до 35.
Только никто не хочет думать, что подобные примеры очень большое исключение из правил. Поэтому редкие яркие примеры и врезаются в память.
А так же в память врезаются удобные примеры.
Понятно, что никто ни от чего не застрахован. Но кто сказал, что беречь здоровье, заботиться о нём - это не приятно?
Очень даже приятно 🤗