Когда мы говорим об оптимальном здоровье, важно помнить, что разум и тело — это не две отдельные сущности, а глубоко взаимосвязанные элементы. Наши эмоции, воспоминания, травмы и реакции играют важнейшую роль в нашем общем благополучии. Эта взаимосвязь особенно ярко проявляется в отношениях между нашей лимбической системой и тучными клетками.
На самом деле дисфункция лимбической системы является одной из распространённых первопричин большинства случаев синдрома активации тучных клеток (MCAS).
Это также возможно у тех, кто испытывает проблемы со здоровьем кишечника, усталость, аллергию, «мозговой туман» и чувство тревоги.
Осознав связь между травмой, лимбической системы и MCAS, мы начинаем лучше понимать глубокую взаимосвязь между эмоциональным и физическим здоровьем. Это понимание подчёркивает необходимость комплексного подхода к оздоровлению, который учитывает не только физические симптомы, но и эмоциональные и неврологические причины.
Лимбическая система — часть головного мозга, играющая важнейшую роль в формировании эмоций, поведения, мотивации, долговременной памяти и обоняния (распознавания запахов). Вы когда-нибудь задумывались, почему определённые запахи или звуки могут мгновенно перенести вас в прошлое или вызвать сильную эмоциональную реакцию? Это работа вашей лимбической системы. Нарушение работы лимбической системы может привести к различным расстройствам, включая тревожные расстройства, расстройства настроения и когнитивные расстройства.
Основные компоненты лимбической системы:
В совокупности они регулируют различные процессы, о которых мы можем даже не подозревать на сознательном уровне:
Гиппокамп: играет ключевую роль в формировании и извлечении воспоминаний. Повреждение гиппокампа может привести к трудностям с формированием новых воспоминаний.
Миндалевидное тело: участвует в обработке эмоций, особенно страха и удовольствия. Оно помогает определить, какие воспоминания хранятся и где они хранятся в мозге. Это важно для определения того, какие воспоминания могут быть сохранены в долговременной памяти, исходя из эмоциональной реакции, которую они вызывают.
Таламус: служит ретрансляционной станцией для большей части сенсорной информации, поступающей в мозг. Он направляет сенсорную информацию в кору головного мозга.
Гипоталамус: регулирует различные функции организма, включая чувство голода, жажды, температуру тела и сексуальную активность. Он также играет важную роль в контроле настроения, выделении гормонов и суточных циклах или ритмах.
Поясная извилина: участвует в обработке эмоций и регуляции поведения. Она также играет роль в регулировании вегетативных двигательных функций.
Базальные ганглии (иногда считаются частью лимбической системы): группа ядер, которые контролируют движения, а также связаны с различными когнитивными процессами.
Функции лимбической системы:
Эмоции: Лимбическая система обрабатывает и запускает эмоциональные реакции.
Память: особенно в формировании и извлечении долговременных воспоминаний.
Возбуждение: играет роль в том, что поддерживает вашу бдительность и бодрствование, а также позволяет вам успокоиться и уснуть.
Обоняние: чувство запаха.
Поведение: лимбическая система играет важную роль в контроле поведения, особенно в том, что касается выживания, например, питания, размножения и заботы о потомстве.
Реакция на стресс: лимбическая система играет ключевую роль в реакции нашего организма на стресс. При эмоциональном стрессе миндалевидное тело (часть лимбической системы) сигнализирует о высвобождении гормонов стресса. Хроническая активация из-за длительного стресса или травмы может привести к множеству проблем со здоровьем, одна из которых связана с тучными клетками.
Дисфункция лимбической системы
Хотя лимбическая система играет важнейшую роль в нашем эмоциональном благополучии и формировании памяти, как и любая другая система в нашем организме, она может функционировать неправильно. Дисфункция лимбической системы, которую иногда называют «нарушением лимбической системы» или «травматическими циклами», может развиться из-за ряда факторов.
Причины дисфункции: Ее возникновение может быть вызвано черепно-мозговыми травмами, хроническим воздействием токсинов окружающей среды (таких как плесень или химические вещества), длительным эмоциональным или психологическим стрессом, определенными инфекциями, поражающими мозг, или даже генетической предрасположенностью.
Признаки и симптомы: Дисфункция лимбической системы может проявляться по-разному. Некоторые из распространенных признаков включают в себя:
Нарушения настроения: Это могут быть симптомы депрессии, тревоги или резкие перепады настроения, панические атаки.
Проблемы с памятью: человек может испытывать трудности с запоминанием или провалы в кратковременной памяти.
Нарушения сна: от бессонницы до гиперсомнии (избыточного сна).
Повышенная чувствительность к свету, звуку или определённым запахам.Когнитивные нарушения: проблемы с концентрацией внимания или фокусировкой, которые часто называют «мозговым туманом».
Физические симптомы: головные боли, усталость или даже приступы головокружения.
Дисфункция лимбической системы и травма.
Травматические события могут вызывать длительные изменения в лимбической системе, особенно в том, как она обрабатывает эмоции и воспоминания. По сути, мозг может формировать прочные связи между травмирующим воспоминанием и определенными стимулами (например, запахом, звуком или визуальным сигналом). Даже после того, как травма прошла, эти стимулы могут вызывать сильные эмоциональные реакции, поскольку мозг ошибочно воспринимает их как связанные с первоначальным травмирующим событием. Ваш разум подготавливает ваше тело к реакции, предвосхищая знакомые угрозы.
Связь с синдромом активации тучных клеток (MCAS):
Постоянное состояние повышенной бдительности и стресса в лимбической системе, вызванных травмой, может чрезмерно стимулировать иммунную систему.
Тучные клетки, являясь частью иммунной системы, могут стать гиперактивными. Со временем такое постоянное состояние бдительности как в лимбической системе, так и в иммунной системе может привести к развитию и ухудшению синдрома активации тучных клеток (MCAS).
Реакцию MCAS могут вызывать определённые продукты питания, запахи или даже эмоциональный стресс, демонстрируя сложную связь между нашим эмоциональным мозгом (на который влияет травма) и нашими иммунными реакциями.
Тучные клетки уникальны тем, что реагируют как на иммунные (например, аллергены), так и на нервные (например, стресс) раздражители. Это делает их связующим звеном между иммунной и нервной системами. Например,
стресс может привести к активации тучных клеток в мозге, которые выделяют химические вещества, влияющие на активность мозга и, возможно, вызывающие тревожность или затуманенность сознания. Осознание этой взаимосвязи позволяет предположить, что некоторые неврологические заболевания могут иметь иммунные последствия, что подчёркивает важность комплексного подхода к лечению.
Тучные клетки и иммунитет
Тучные клетки, разновидность белых кровяных телец, присутствуют в областях, подверженных воздействию внешней среды, таких как кожа и легкие, а также в нашем мозге, суставах и соединительных тканях. Они играют важнейшую роль в обеспечении быстрого реагирования иммунной системы. Когда они сталкиваются с раздражителями, они выделяют гранулы, наполненные медиаторами. Эти медиаторы могут вызывать немедленные аллергические реакции, такие как чихание или крапивница, а также влиять на долгосрочные иммунные реакции, такие как воспаление, наблюдаемое при таких состояниях, как астма.
Основной медиатор тучных клеток - это гистамин. Он вызывает такие симптомы, как зуд и отёк, характерные для аллергических реакций. Он воспаляет органы.
Тучные клетки и нервная система
Тучные клетки в изобилии присутствуют в мозге, особенно вблизи областей, связанных со стрессом и эмоциями, таких как гипоталамус. Они могут выделять вещества, влияющие на нервную активность и настроение. Гормоны стресса могут активировать эти тучные клетки, подчёркивая их роль в нервной системе и потенциальный вклад в расстройства настроения или когнитивные проблемы.
Лимбическая система и тучные клетки
Существует определённая связь между нашим эмоциональным центром — лимбической системой — и тучными клетками, ключевыми участниками нашей иммунной реакции.
Связь со стрессом: наша лимбическая система с такими ключевыми компонентами, как миндалевидное тело и гиппокамп, является центром обработки эмоций. Когда она постоянно подвергается воздействию эмоционального стресса или навязчивых травмирующих воспоминаний, по всему телу распространяется каскадный эффект.
В течение длительного времени такое эмоциональное напряжение может привести к высвобождению молекул стресса, таких как кортизол.
Повышенный уровень этих молекул может активировать тучные клетки, заставляя их высвобождать множество медиаторов воспаления. Гистамин, ключевой медиатор, выделяемый тучными клетками, может вызывать симптомы, которые многие не сразу связывают со стрессом и могут предположить, что это вызвано воздействием окружающей среды.
Взаимосвязь между кишечником и мозгом:
Вы когда-нибудь испытывали это мучительное чувство в моменты сильной тревоги? Это и есть ось кишечник-мозг в действии. Эта глубокая двусторонняя связь между нашим мозгом и кишечником частично регулируется нашей лимбической системой.
Когда лимбическая система возбуждена, она может посылать сигналы, которые вызывают сбои в работе нашей пищеварительной системы. Теперь рассмотрим роль тучных клеток, которые в большом количестве содержатся в слизистой оболочке кишечника. Возбуждённая лимбическая система может заставить эти клетки выделять воспалительные вещества, что приводит к таким симптомам, как вздутие живота, дискомфорт или даже нарушение работы кишечника.
Расшифровка физических симптомов эмоционального стресса: тучные клетки, выполняя свою функцию, связывают наши эмоциональные переживания с ощутимыми физическими реакциями. При посредничестве лимбической системы эмоциональные триггеры могут стимулировать эти клетки, вызывая различные реакции, от кожных высыпаний до когнитивных нарушений, таких как «мозговой туман».
Хорошая новость заключается в том, что этот синдром можно полностью исцелить.
Марина Поволоцкая