1. Подготовка: Найдите спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте или приляжьте в удобном положении. Закройте глаза.
2. Дыхание: Начните следить за своим дыханием. Глубоко вдыхайте через нос, задерживайте дыхание на мгновение, затем медленно выдыхайте через рот. Позвольте своему дыханию стать медленным и глубоким.
3. Визуализация энергии: Представьте себя окруженным светящимся энергетическим шаром. Эта энергия наполняет вас и восстанавливает ваше физическое и энергетическое тело. Визуализируйте, как эта энергия проникает в каждую клетку вашего тела, восстанавливая его силы.
4. Аффирмации:
Выберите ту, которая откликнется у вас внутри
"Я источник бесконечной энергии и силы. Моя энергия постоянно восстанавливается и укрепляется".
"Каждая клетка моего тела наполняется светом и энергией, обновляя и восстанавливая меня".
"Моя энергия балансирована и гармонична. Я чувствую себя легким и полным энергии".
"Вдохновляющая энергия вселенной пронизывает меня с каждым вдохом. Я чувствую, как моя сила возрастает".
"Я отпускаю все негативные эмоции и представления, поглощающие мою энергию. Я чувствую себя освеженным и полным жизненной энергии".
"Моя внутренняя сила несокрушима. Я способен преодолеть любые трудности и восстановить свою энергию".
Позвольте этим словам проникнуть в ваше сознание и поддержать процесс восстановления энергии.
5. Глубокое расслабление: Выдержите это состояние в течение нескольких минут, просто наслаждаясь чувством спокойствия и внутренней силы. Пусть ваше тело и ум отдыхают и восстанавливаются.
6. Завершение: Медленно вернитесь к реальности, откройте глаза и почувствуйте, как новая энергия наполняет вас.
Эта простая медитация на восполнение энергии может быть проведена в любое время дня, когда вы чувствуете, что нуждаетесь в зарядке сил. Практикуйте ее регулярно, и вы почувствуете, как ваша энергия и сила возвращаются к вам
Согласитесь, ничего сложно, а сколько пользы💗
Подписывайся на мой телеграм-канал, там много интересных практик https://t.me/Omezh_OLA