Work-life balance — это комплекс шагов для достижения баланса между работой и личной жизнью.
Современный ритм жизни, развитие технологий и распространение удалённого формата работы сделали нормой постоянную вовлеченность во все рабочие процессы. Многие даже в отпуске по привычке проверяют рабочую почту и выполняют определённый функционал в ущерб остальным сферам жизни. Особенно этому подвержены молодые специалисты и начинающие бизнесмены.
Между тем для продуктивности крайне важно чётко разделять работу, хобби и семью. Чтобы в рабочее время была абсолютная концентрация на выполнении профессиональных задач, а по окончании рабочего дня начиналась полноценная личная жизнь. Важно избегать смешения этих сфер жизни.
Само понятие появилось относительно недавно в 1970–1980-хх годах на основе идеи Роберта Оуэна. Он ещё с 1817 года выступал за соблюдения правила: 8 часов работа, 8 часов отдых и 8 часов сон. Изначально его призывы не нашли отклика и рабочий день в те времена составлял 10-16 часов в сутки. Однако к началу 20-го века предприниматели начали сокращать рабочие смены до 8 часов, убедившись что это увеличивает производительность и мотивацию персонала. Так постепенно восьмичасовой рабочий день стал нормой повсеместно.
Относительно предпринимателей ситуация такая же: работа на износ без разграничения на личную жизнь демотивирует и приводит к выгоранию, а следовательно, к неэффективному управлению бизнесом. Помимо этого отсутствие баланса приводит к конфликтам в коллективе, проблемам со здоровьем (апатия, депрессия, бессонница, инфаркты и инсульты) и ссорам в семье.
Определить правильно ли распределены рабочие и личные задачи можно по нескольким критериям:
— поставленные рабочие цели достигаются в запланированные сроки без надрыва;
— имеется достаточное количество времени и сил для хобби;
— складываются гармоничные отношения внутри семьи;
— присутствует ощущение полноты жизни.
Как правильно определить цели и приоритетность
Чтобы приступить к использованию work-life balance, необходимо сформулировать конкретные цели и расставить приоритеты. При этом важно не зацикливаться исключительно на целях для бизнеса, нужно не забывать и о личной жизни. В этом помогут ответы на ряд вопросов:
- Важна ли в жизни только работа или есть ещё что-то?
- Какие сферы жизни имеют значение кроме работы?
- В каких пропорциях необходимо распределить время, чтобы добиться баланса и внутренней гармонии?
Ответы помогут отделить важное от неважного, а также определить срочность имеющихся целей. Неправильно стараться выполнить весь объём работ по поставленным целям в один день. Гораздо эффективнее разбить цели на этапы и расставить приоритетность их выполнения. Такой подход поможет в сохранении равновесия между работой и другими сферами жизни, а также обезопасит от выгорания.
Повышение продуктивности и эффективности с помощью концепции work-life balance
