Аксакалы живут долго. Мало кто знает, что дело всё в 11 нехитрых заповедях. Остается только следовать им и ждать своего столетнего юбилея. 1- Больше будьте на свежем воздухе. 2- Ложитесь спать и вставайте рано. 3- Отдавайте сну не меньше шести часов и не больше восьми. 4- Пейте чай и кофе два - три раза в день, не больше. А от алкоголя и табака надо отказаться. 5- Ешьте мясо не более одного раза в день. 6- Принимайте ванну по утрам,не горячую. 7- Старайтесь носить одежду из натуральных материалов, не синтетику. 8- Полноценно отдыхайте раз в неделю, не затрудняя себя чтением и письмом. 9- Избегайте переутомлений, слишком больших волнений и неумеренной умственной работы. 10 - Избегайте слишком жарких и душных помещений. 11 - Восстанавливайте истраченные и истощенные возрастом органы, употребляя в пищу соответственные органы животных.
