Вот уже 7 дней, как я сижу на японской диете. Эта неделя стала для меня настоящим путешествием в себя.
Когда я приняла решение посадить себя на такую строгую диету, то я предполагала, что будет много внутренних стенаний типа: "Да зачем всё это нужно?", "Жизнь одна, зачем лишать себя радостей?" , "Проблем полно зачем ещё всё усложнять?", "От одного кусочка ничего не будет...", "Имею я право себя порадовать?".... Список можно продолжать, он мне давно знаком, поэтому я приготовила мощные аргументы на каждый стон. Яркие, убедительные! Я представила, как я сама себе возражаю. Как я уверенно побеждаю сама себя!
И что в итоге? Ни один аргумент не понадобился.
Я как будто простояла на сцене в пустом зале, потому что никто не пришел на мою презентацию. И вроде нужно уходить. Но как? Ведь я же готовилась...
Что произошло?
Оказывается, я не знаю себя.
Я думала, что я буду ныть и стонать, потому что мои глаза и нос будут соблазнять меня. А вышло прямо неожиданно.
Да, были моменты, когда нос поворачивался в сторону того, что нельзя.
Очень ярко запомнила вот это.
Вечер. Лежу на диване. До отбоя ещё два часа и мы решили с детьми посмотреть интересный фильм. Я устроилась удобно среди кучи диванных подушек, ноги прикрыла мягким пледом, свет приглушен и я предвкушаю как весело мы будем сейчас проводить время и тут мой нос уловил яркий, манящий, почти пьянящий аромат. На секунду он захватил всю меня. Дети притащили мандарины и стали чистить их прямо рядом со мной. Сладкий, головокружительный аромат мгновенно заполнил всю комнату. Очнувшись от легкого наваждения, я суетливо начала перебирать аргументы, которые я сейчас буду себе хотящей мандарины предъявлять. Но, никакая внутренняя речь не понадобилась. Та, другая я внутри меня, которой я не доверяю, сказала:
- Боже, как приятно пахнет! Аромат мандарин поднимает настроение. Хорошо, что дети их кушают. Мне сегодня нельзя, но я зато наслажусь их запахом. И цветом.
Что?! Никакого нытья? Никакой борьбы? Вот такая скучная дисциплинированность? Это я вообще?!
А ведь это же я, только 30 лет назад.
Когда мне было 20 лет у меня была мощная внутренняя дисциплина на спорт и на поддержание своей формы. А если подумать, то в 20 то лет я и без дисциплины могла выглядеть хорошо, даже замечательно. А я всё равно старалась. Качала пресс каждый день. Следила за собой. Я умела достигать невероятных целей. Но, почему-то, с годами моя дисциплина подрастерялась.
Или как там на собраниях говорили? - "У вас дисциплина хромает..."
Вот и моя дисциплина захромала и отношения с едой стали сложными.
Хочу их максимально упростить.
Еда это источник энергии. Это не цель и не какая-то особая радость.
У меня нет цели съесть такой-то продукт. У меня нет мечты поехать куда-то ради еды, у меня нет задачи заработать денег чтобы попробовать то-то и то-то.
Еда это не цель жизни.
Всё то, что я съем через 12-20 часов выйдет из меня в совсем неприглядном виде. А во мне останутся лишь микроэлементы, витамины, жиры, углеводы. Простые вещества. И моему организму пофиг был ли этот белок, жир, витамин, углевод ранее украшен при подаче или нет. Моему организму важно количество и качество. И чем проще подача, тем проще переработка.
Это как с подарками. Да, красиво упакован, да супер яркая ленточка, но ведь прежде чем взять в руки и начать пользоваться нужно потратить время, чтобы добраться до подарка, срывая упаковку.
Зачем мучать себя и "упаковывать" полезные элементы в сложные сочетания всего со всем?
Разве еда это подарок?
Нет.
Моё тело заслуживает получать постоянное питание. Я должна это обеспечить. И это не подарок я себе делаю, когда насыщаю себя, а выполняю свою святую обязанность заботиться о своем теле. Никто кроме меня не может и не должен заботиться о моём питании. Накормить себя это моя обязанность. И когда я начинаю себя "баловать" едой, по сути я превышаю полномочия. Радовать себя нужно не едой.
Еда это источник энергии.
Её должно быть не меньше, но и не больше чем мне сейчас нужно.
А сколько мне нужно?
Вот это интересный вопрос.
Мне 50 и я чувствую, что настало время очень честно ответить на этот вопрос.
Сколько мне на самом деле нужно еды? И какой?
Мне нужны честные и рациональные ответы на эти вопросы. И чтобы их получить мне нужно поменять свое отношение к еде.
Поэтому действую.
Первая неделя на японской диете прошла очень хорошо. Начинаю вторую неделю с воодушевлением.
Результат за 7 дней -4,7 кг.
Худеть начала с веса 97.4
Хотя, если быть совсем точной, то однажды вечером я встала на весы и увидела цифру 100,2. Я ужаснулась. За эти рубежи я никогда в жизни не заходила. И это подстегнуло меня очухаться и наконец заняться собой. На следующее утро на весах было 98.9
Я выдохнула и в ближайшие дни начала внимательнее следить за тем, что ем. Спустя несколько дней я поняла, что мне нужен хороший "пинок". Мне нужен резкий старт и готова полностью поменять все свои привычки. Я вспомнила про японскую диету. Зашла в интернет. Нашла подходящий вариант меню. Почитала форумы. Сказала себя - завтра начну. И, без торжественных открытий, без церемоний, просто утром проснулась и стала соблюдать .
В то утро, когда я села на диету на весах было 97.4.