Порой разрыв отношений с близким другом мы переживаем даже тяжелее, чем расставание с любимым человеком. Что же делать? Издание The New York Times поговорило с психологами и людьми, пережившими болезненный разрыв с друзьями, и вот, что выяснило:
• Расставания с друзьями — это своего рода «непризнанный вид горя». Если кто-то разводится или становится вдовцом, его обычно поддерживают — или, по крайней мере, признают, что он испытывает боль. В случае с другом сочувствия и поддержки от окружающих можно и не дождаться.
• Иногда дружба может прерываться из-за каких-то «катастрофических» событий — например, предательства. И самое трагичное, когда свои чувства хочется обсудить с близким другом, но именно с ним вы и разорвали отношения.
• Чаще всего дружба постепенно сходит на нет. В этом случае стресса добавляет неопределенность, подвешенное состояние, когда непонятно, общаетесь ли вы еще или уже нет. Чтобы избежать этой неопределенности и поставить точку, психологи советуют откровенно проговорить ситуацию. Но помните, что если точка будет поставлена, возобновить разорванные отношения в будущем, если у вас вдруг появится такое желание, будет сложно.
• Если же вы хотите сохранить дружбу, но чувствуете, что ваш друг от вас отдаляется, скажите ему напрямую: «Я заметил, что в последнее время мы меньше общаемся, но мне интересно, как у тебя дела». Эта и подобные фразы помогут создать пространство для открытого диалога, не навязывая при этом решение проблемы.
Одним людям однозначный разрыв дружеских отношений может принести душевное спокойствие. Другим легче думать, что у друзей сейчас просто нет времени для общения, но это не конец дружбы. Какой бы подход вы ни выбрали, психологи советуют быть добрыми к себе и позволить себе переживать и расстраиваться из-за этой потери.
И, кстати, послушайте выпуск экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO», в котором с психологом и автором книги «Настоящая дружба и другие близкие отношения» Викторией Дубинской мы обсуждаем, чем дружеские отношения похожи на качели, как распознать настоящую дружбу, может ли интернет полноценно заменить живое общение и как пережить предательство.
#какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young