Антицеллюлитный массаж — доступный и эффективный способ снизить выраженность проявления целлюлита, повысить тонус мышц и улучшить состояние кожи. Процедура несложная, ее можно выполнять даже в домашних условиях. Важно только освоить технику и выбрать подходящие средства. В статье поговорим о методиках антицеллюлитного массажа, технике выполнения и эффективности.
Какие виды антицеллюлитного массажа бывают?
В современной косметологии выделяют несколько техник проведения антицеллюлитного массажа. Каждая из них улучшает кровообращение, лимфоток, уменьшает выраженность клинических проявлений апельсиновой корки. Среди востребованных методик выделяют:
- Ручной массаж. Его выполняют руками, массажист использует такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание, похлопывание. Процедура воздействует на подкожно-жировую клетчатку, уменьшает видимость целлюлита.
- Роликовый массаж. Процедуру выполняют при помощи электрического массажера. Регулярные сеансы улучшают текстуру кожи за счет глубокого механического воздействия.
- Баночный массаж. Для проведения процедуры используют вакуумные банки. Они создают отрицательное давление, усиливают кровообращение, стимулируют лимфоток, позволяют избежать застойных явлений.
- Аппаратный массаж. Воздействие на кожу осуществляют ультразвуковым аппаратом. Процедура обеспечивает глубокое и точечное воздействие на жировые клетки и соединительные ткани.
Выбор вида антицеллюлитного массажа зависит от индивидуальных особенностей кожи человека, ее состояния, выраженность целлюлита.
Подготовка к процедуре и техника выполнения
Подготовка к массажу — важная составляющая процедуры. Сеанс начинается с очищения кожи. Для начала рекомендовано принять ванну или душ, что позволяет порам раскрыться. Для удаления ороговевших клеток кожи можно использовать мягкий скраб.
После очищения кожи ее необходимо разогреть — это можно сделать с помощью прикладывания к телу на несколько минут теплого полотенца. Усилить разогревающий эффект позволяют легкие поглаживающие движения. Эта стадия подготовки к процедуре позволяет подготовить мышцы к интенсивному воздействию, снизить риск повреждения кожи.
Оптимальная продолжительность одного сеанса — около 15-20 минут. Процедура состоит из нескольких этапов:
- поглаживание — выполнять их следует медленно, с незначительным давлением на кожу;
- растирание — круговыми движениями интенсивно помассируйте кожу, особое внимание следует уделить проблемным зонам;
- разминка — при выполнении ручного массажа следует захватывать кожу пальцами и переминать ее;
- пощипывания — движения стимулируют обменные процессы в тканях (при использовании роликового массажера важно следовать инструкции);
- поглаживание — процедуру завершают легкими поглаживаниями, которые успокаивают кожу.
Эффективность антицеллюлитного массажа
При правильном выполнении антицеллюлитный массаж стимулирует лимфоток и кровообращение — это ускоряет выведение из тканей лишней жидкости, токсинов, снижает риск застойных явлений. Антицеллюлитный массаж — первый шаг на пути к устранению «апельсиновой корки».
Согласно данным исследования, механическое воздействие на подкожно-жировую клетчатку расщепляет адипоциты (жировые клетки) и уменьшает жировые отложения в проблемных зонах. Другие положительные эффекты массажа:
- стимулирует обменные процессы в клетках;
- ускоряет расщепление жировых отложений;
- повышает упругость и тонус кожи;
- улучшает циркуляцию крови.
Антицеллюлитный массаж расслабляет мышцы, снимает усталость, улучшает общее самочувствие человека. Ученые из Института личной гигиены в Нидерландах провели исследование и доказали, что регулярное проведение процедуры снижает риск возникновения липодистрофии. При таком состоянии нарушается распределение жировой ткани в организме. Для достижения видимого результата массаж следует делать регулярно, 2-3 раза в неделю.