Упражнения, помогающие реализовать себя.
Первое, что вы могли слышать от многих, — это визуализация. Эта техника действительно помогает. Благодаря ей вы можете более точно видеть, к чему стремитесь, что для этого нужно и как набирать больше мотивации.
Главное — не представлять просто картинки, которые вы видели в интернете: большой дом, много машин, яхты и т.д. Нужно видеть не только конечный результат, но и то, что вас ждет по пути к нему. По типу островов, которые друг от друга отличаются, и между которыми проходит хрупкая дорожка, а из воды вас пытаются схватить водные хищники. Только тогда картинки об "успехе" будут помогать вам достигать целей.
Цели на бумаге
Второе упражнение может помочь вам в периоды незнания, что делать, неопределенности, потери и т.д.
- Вам нужно остаться одному в тихом месте на 2-3 часа; лучше всего это делать ночью.
- Возьмите тетрадь и начните выписывать то, что вы хотите. Сначала вам будут приходить мысли на подобие "хочу кушать". Но вскоре вы начнете думать о ваших реальных желаниях и целях. Постарайтесь выписать около 100 позиций. Не перечитывайте и не считайте их!
- Потом 10-15 минут просто посидите и подумайте о том, что вы написали, и как это можно реализовать.
- Откройте новый лист и, не глядя на предыдущие записи, вспомните то, что вы писали 10 минут назад. Только теперь не стоит записывать глупых мыслей.
- Затем на новой странице пронумеруйте 5 строк и распределите по важности 5 ваших целей.
Именно на этом вам необходимо сконцентрироваться. Начните продумывать пути достижения уже на следующий день.