Вам знакомо ощущение, когда все вокруг только и говорят о том, что скоро Новый год, суетятся, скупают мишуру и мандарины, в кафе полный джингл беллс, на работе говорят «давай после праздников», а у вас совсем нет настроения?
Так где же искать новогоднее настроение?
Новогоднее настроение появляется, когда мы переживаем определённые эмоции. Значит, нужно создать их. С чего начать?
1) Создайте праздничную атмосферу в доме
Нарядите ёлку, развесьте гирлянду, расставьте свечи, купите домой живые ветви пихты
2) Задействуйте эмоции
Здесь в ход может идти всё - от просмотра рождественских фильмов и прослушивания новогодней музыки до печенья, мандаринов и глинтвейна. Это как с формированием привычки - если окружить себя тем, что запускает нужные вам мысли, то они будут появляться чаще.
3) До новогодней ночи спланируйте свой досуг на выходные
Можно сходить на новогоднюю ярмарку или каток, отправиться за подарками, погулять по центральным улицам с горячим напитком в руке, устроить спонтанную уличную фотосессию - всё это сделает свое дело.
4) Настроиться на праздничный лад помогут планы на следующий год.
Попробуйте выписать то, чего хочется, и наметить начальные шаги к этому.
5) Не пренебрегайте подведением итогов уходящего года.
Постарайтесь вспомнить важное, что произошла в этом году. А если сложно вспомнить - фотогалерея телефона вам в помощь. Особенно сконцентрируйтесь на хороших вещах. Про неудачи мы и так редко забываем.
Если у вас по-прежнему нет настроения и не хочется его создавать, вы чувствуете себя уставшим и вымотанным, лучше займитесь физическим восстановлением и отдыхом, чем искусственно создавайте себе радость.
Задайте себе вопросы:
― что случилось с моим настроением?
― как я себя чувствую?
― как я могу стать счастливее?
― что мне для этого нужно сделать?
Если не получается ответить на эти вопросы самостоятельно, вы можете обратиться к специалистам психологического центра «МЕТОД» https://methodclinic.ru