Зачем заниматься йогой?
Жизнь современного человека похожа на плёнку в ускоренной перемотке. Кажется, что и решение проблем сегодня должно быть таким же быстрым и модерновым, а древние практики и методы уже неуместны. Однако йога настолько целостна и универсальна, что актуальность и востребованность её переживает рассвет в наше время. И несмотря на возникновение новых стилей йоги и порой превратное трактование её принципов, современный человек может и должен обратиться к истинным идеалам йоги для поддержания здорового баланса внутри себя и гармонии с окружающим миром.
Так чем же может быть полезна йога современному человеку?
1. Физическое здоровье.
Многие асаны в йоге направлены на поддержание позвоночника в здоровом состоянии, то есть без зажатий и напряжения, в подвижном, естественном положении. Вытягивая и выпрямляя позвоночник, создаётся пространство меж позвонков, освобождаются нервные каналы и окончания, стимулируется снабжение органов кровью и питательными веществами. Также происходит раскрытие грудной клетки, что способствует более полному и свободному дыханию.
Во время занятий хатха-йогой происходит стимулирование и массаж внутренних органов, желёз внутренней секреции, улучшается пищеварение, нормализуется деятельность щитовидной железы.
Йога помогает развить тело по трём направлениям: сила, гибкость и баланс. После регулярных занятий мышцы приходят в тонус, тело становится крепким и выносливым. Гибкость мышц и связок, мобильность суставов позволяют жить полной активной жизнью, демонстрировать плавную походку и грациозные движения, забыть о боли. Асаны на баланс тренируют координацию и умение концентрироваться.
2. Эмоциональная стабильность, здоровая психика.
Это то, чего не хватает современным людям, особенно живущим в больших городах и регулярно испытывающим стресс. Снятие блоков, зажимов и напряжения в теле, умение расслабиться в нужный момент, практики шавасаны, йога-нидры и успокаивающие пранаямы творят чудеса. А главное, результат можно получить сразу, после первого занятия, после первой практики.
3. Спокойный ясный ум, увеличение работоспособности и концентрации.
Режим многозадачности, быстрый темп жизни, стрессы, обилие информации, поступающей извне делают ум затуманенным, притуплённым, взгляд замыленным. Это мешает в работе, отношениях, повседневности. Йога учит концентрироваться везде и во всём, любая техника йоги даёт возможность работать с умом. К примеру, в асане концентрируемся на положении и ощущениях в теле, в пранаяме - на дыхании, в медитации - на заданном объекте и т.д. Со временем эта способность переходит в повседневную жизнь, увеличивается работоспособность, внимательность, умение отделять важное от неважного, правильно распределять время и расставлять приоритеты.
4. Улучшение взаимоотношений.
Морально-нравственные основы йоги базируются на преодолении эго и гордыни, которые часто мешают в отношениях. Следуя принципам йоги Яма и Нияма, человек освобождается от привязанностей, становится открытым, щедрым, добрым и довольным жизнью. Умеет занимать позицию другого человека и находить компромисс, не перекладывая ответственность на других людей и обстоятельства.
5. Изменение мировоззрения. Состояние внутреннего счастья.
Позитивное мышление, которое развивается по мере продвижения и освоения йоги помогает изменить мировоззрение, обрести внутреннее безусловное счастье, не связаное с какими либо обстоятельствами и материальными благами. Всё это достигается, в том числе благодаря предыдущим четырём пунктам.
6. Благополучие, изменение судьбы/кармы.
Любой человек, серьёзно занимающийся йогой, принимает в свою жизнь знания о реинкарнации и законах кармы. Понимает причинно-следственные связи и всю ответственность, которую несёт каждый его выбор и поступок. Это и позволяет быть осознанным и разборчивым, меняя свои поступки, привычки и характер, на уровне тела, речи и ума, выбирая для себя более светлое и достойное будущее, ведь всё, что сделано, вернётся к нам бумерангом.
7. Духовный рост и развитие.
Постижение Божественной сути вокруг и внутри себя самого стимулирует к преобразованию себя и своих качеств в соответствии с Божественным замыслом и потребностью души. Всё это возможно с помощью понимания философии и освоения практик йоги, особенно наблюдению, концентрации, медитации.
Будьте счастливы, здоровы и осознаны!