Всегда, когда мы принимаем решение навести порядок в своей жизни хочется схватиться сразу за всё - мы начинаем "тушить пожары" тут и там - и денег больше начать зарабатывать, и здоровьем заняться, и отношения при этом не запустить - как всё успеть и не растерять желание, верно направить внимание и энергию на то, что действительно важно прямо сейчас?
В коучинговой работе мы всегда фиксируем с клиентами и желаемые результаты, и то, что уже имеем - это важный элемент работы, дающий представление о том, к чему мы будем стремиться и что у нас уже есть из того, что понадобится на пути к цели. А для того, чтобы выделить приоритетные сферы жизни, расставить приоритеты и начать планировать конкретные действия, я предлагаю клиентам выполнить технику "Колесо баланса". Подождите делать выводы - далее я расскажу как именно мы будем с ним работать, чтобы это было эффективно.
Что мы знаем об этой технике - рисуем "пирог", где каждый кусочек - сектор, относящийся к одной из сфер жизни, заполняем сектор цветом ровно настолько, насколько мы удовлетворены положением дел в этой сфере на сегодняшний день.
Ок, сделали и видим, что наше колесо - "квадратное" - есть, сферы жизни, где прогресса нет вообще, либо он незначительный, тогда как другие сферы - на уверенных 9-10. Или видим, что всё плюс-минус посередине - насколько это отражает действительное положение дел? Достаточно ли объективно мы оцениваем ситуацию?
Далее начинается интересное - нам нужно выделить ту сферу, изменения в которой неизбежно повлекут за собой положительные изменения в других - мы найдем рычаг, который заставит всё колесо сдвинуться с места.
Теперь мы углубимся в этот сектор и пропишем, что будет следующим шагом к улучшению, что для этого понадобится, когда мы хотим увидеть результаты и какие самые простые действия можно совершить уже сегодня.
Не берите сразу несколько сфер жизни, не планируйте слишком много - вы быстро потеряете силы и фокус внимания, и бросите всю затею с изменениями.
"Колесо баланса" хорошо бы делать регулярно, сверяясь, отслеживая прогресс, обязательно поощряя себя за достижения. В колесе могут меняться названия секторов, их порядок, то, чего в каждом из них хочется - тогда вообще новое можно рисовать))
Если на каком-то этапе работы с "колесом" у вас возникли сложности, или если вы жаждете изменений и порядка в жизни, но этот метод вам не подходит - обратитесь к своему коучу - точно будет эффективнее, чем самостоятельная работа или полное отсутствие действий в направлении улучшения качества жизни.
Желаю вам удачи!
Заходите на мой ТГ-канал и забирайте инструкцию к технике "Колесо баланса"