В моих надеждах и желаниях было прочитать эту книгу за день, но не сложилось. Полторы недели я мучала эту малютку. И, самое важное, что я хочу сказать:
Прочитайте сначала последнюю главу, ту, в которой описываются случаи, в которых она не поможет и надо идти к специалисту.
Хочу поделиться мыслями, которые выделила для себя.
Навязчивые мысли порождает гиперконтроль, а не его отсутствие
Достичь полной нирваны и не чувствовать тревоги мы можем только зная, что с нами будет завтра и послезавтра и через год. А мы этого не знаем, поэтому логично переживаем и стараемся контролировать все вокруг. Но это, к сожалению, невозможно.
Мы не можем контролировать свои мысли
Они хаотично появляются и исчезают в нашей голове. Чем меньше мы зацикливаемся на них и стараемся избавиться, тем быстрее они пропадут и сменятся на другие.
Навязчивые мысли - наша эволюционная защита
Мы все еще где-то на подсознательном уровне ожидаем опасностей, поэтому любое потрясение проникает в наш мозг в качестве тревожного сигнала.
Получила ли я ответы на те вопросы, которые ставила этой книге? Частично. Все-таки тут рассказывается о достаточно легкой форме навязчивых мыслей, которые немного не совпадают с моим запросом. Который, к слову, и не относится к главе «идите к специалисту».
Считаю ли я эту книгу полезной? Да, считаю. Мне очень нравится узнавать о том, как работает наш мозг и психика. Это волшебные процессы, которые открывают чит-код к жизни.
Книга написана достаточно простым языком, поэтому если ваша сфера интересов не научная, а общечеловеческая, то обязательно познакомьтесь с ней.
Что порадовало, как человека, работающего с цифровыми форматами: первые два листа книги являются рекламой электронной и аудиокниги. Это очень здорово, тем более, что многие люди уже переходят на мультиформатность потребления одной книги. Ну это так, заметка из профессиональных издержек.
❤️ Ну и по традиции, если вы читали какие-то интересные книги по теме навязчивых мыслей или тревожности, поделитесь, пожалуйста