Для комфортного перелета следует придерживаться определенной диеты, сообщает РИА Новости со ссылкой на диетолога-консультанта Алексея Кабанова.
"Первое, что не стоит употреблять: чай или кофе. Ни перед полетом, ни тем более во время него. Лучше всего подойдет обычная негазированная вода. А всю пищу и напитки, которые приводят к обезвоживанию, лучше игнорировать. Важно питать организм", — рассказал специалист.
По его словам, распространенной проблемой на борту бывает вздутие живота, поскольку давление в самолете повышается, желудок сжимается, соответственно, места в нем становится меньше. Поэтому не стоит употреблять газированные напитки, жареную и копченую пищу.
Кабанов также посоветовал не есть бобовые. Блюда из фасоли, чечевицы и гороха способствуют вздутию живота. Десерты и сладости тоже стоит исключить. Сдоба, выпечка, сливочное масло в составе провоцируют вздутие.
"Алкоголь — серьезный враг для авиапутешественника, мало того, что на борту негативный эффект опьянения усиливается, так еще и печень получает дополнительную нагрузку. И опять мы получаем урчание в животе", — предупредил диетолог.
В заключение он рекомендовал перед полетом пить обычную воду и питаться вареной пищей. Это может быть постная говядина или нежирная рыба, тушеные овощи, отварной картофель или макароны.