Скорее всего, вы уже это чувствовали. Когда год подходит к концу, вы смотрите на список целей — и вместо гордости за проделанное накатывает горькое разочарование. Цели так и остались невыполненными, вы начинаете прокручивать в голове весь год, перебирая моменты, когда могли бы сделать больше. А внутри звучит этот колкий голос: "Ну почему ты не справился(-ась)? Почему опять не получилось?"
Знакомо? Это чувство вины за несбывшиеся планы. Оно тянет вниз, лишает сил и заставляет сомневаться в себе. Вы начинаете думать, что подвели всех — себя, близких, весь мир. А за всем этим кроется ещё одна мысль: "Я недостаточно хороший(-ая)."
Но давайте остановимся и разберёмся. Почему это чувство вообще появляется?
Каждый год мы создаём список целей: похудеть, выучить английский, заработать больше денег, съездить в отпуск, начать бегать, читать по книге в неделю... А потом жизнь идёт своим чередом. Вместо пробежек по утрам — завалы на работе. Вместо курсов английского — срочные семейные дела. Вместо путешествий — ремонт ванной, который съел все сбережения. Вы просто пытались жить. Вы старались. Но реальность оказалась сложнее плана.
Вдобавок ещё и это бесконечное сравнение с другими. Вы видите, как кто-то покупает квартиру, открывает бизнес или выкладывает фото с пляжей. И кажется, что у всех жизнь идёт по идеальному сценарию, а у вас — сплошной хаос. Вы думаете: "Почему я не могу так? Что со мной не так?"
И вот это "что со мной не так" становится основой чувства вины. Вы забываете о том, сколько сделали, и видите только то, что не удалось.
Но давайте честно. Виноваты ли вы в том, что не всё получилось? Могли ли вы действительно предусмотреть все обстоятельства? Планы — это ориентиры, но они не обязаны быть выполнены на 100%. Жизнь непредсказуема. Она бросает вызовы, подкидывает препятствия и иногда рушит наши намерения. Это не делает вас плохим человеком. Это делает вас живым.
Вместо того чтобы ругать себя, попробуйте взглянуть на всё иначе. Что вы сделали за этот год? Возможно, вы не начали бегать, но стали больше гулять. Не выучили новый язык, но прочитали книги, которые давно хотели. Не накопили денег, но помогли близкому человеку в трудной ситуации. Это всё — успехи. Просто они не выглядят как в вашем изначальном списке.
Чувство вины не поможет вам исправить прошлое, но оно может забрать силы, которые нужны для будущего. Задайте себе вопрос: хотите ли вы тратить энергию на самокопание, или лучше направить её на то, что можно изменить прямо сейчас?
Попробуйте простую вещь. Напишите, за что вы можете поблагодарить себя за этот год. Не важно, насколько это кажется мелким. Главное — увидеть, что вы не стояли на месте. Вы двигались. Пусть не так, как планировали, но двигались. А это уже повод для гордости.
И знайте: вы не одиноки в своих чувствах. Очень многие люди смотрят на свой список целей и чувствуют то же самое. Но это не повод отказываться от планов. Это повод напомнить себе, что планы — не приговор, а ориентир. И у вас всегда есть право корректировать их по ходу пути. Потому что жизнь — она не про идеальные списки. Она про то, как вы справляетесь с тем, что есть, и идёте дальше.