В жизни каждого человека, рано или поздно, происходят смерти близких людей. И не обязательно родственников. Ведь порой родные по крови, оказываются более дальними, чем друзья или соседи.
В эти периоды, каждому из нас важно проживать свою боль, плакать и говорить о том что происходит. А так же, чувствовать поддержку, опору и тепло от тех, кто может их дать. Ведь иначе, особенно если у человека было много потерь, он может не просто задержаться в горевании, но и перейти из него в депрессию. И нередко с суицидальными мыслями. Потому, что боль становится просто невыносимой.
Если рядом нет людей на которых можно опереться, говорить с ними, порой вместе плакать, то одиночество может стать угнетающим и пожирающим.
Нередко в такие периоды, не справляющиеся с видом слез и боли горюющего родственники и/или друзья, начинают говорить о том, что мол хватит плакать, сколько можно горевать. Что в свою очередь, несет лишь дополнительную боль еще и от отвержения.
Особенно тяжело и больно такое непринятие их чувств и боли, бьет по детям. Ведь они в отличии от взрослых не могут сказать - стоп! И отправить советчиков в "сад".
Когда уход близкого человека остался неотгореванным, боль оказывается запертой в теле и замороженной. Она никуда не уходит просто так. Ее нужно прожить и отпустить. Отплакать. Не зря говорят, что слезы омывают душу.
Плакать важно из себя. А не сдерживать слезы, порой до рези в глазах. И не отправляя обратно в себя. А чувствуя душевную боль в своем теле, соединяя ее со слезами, выливать-отпускать по щекам.
Первые 9 дней обычно самые тяжелые.
Когда рядом с горюющим нет тех, кто может действительно быть рядом. Выразить свои соболезнования. Слушать и слышать. поддержать разговор. И не обязательно физически. Хотя физически конечно лучше, так как телесный контакт, объятия, просто подержать за руку, помогает человеку быть более устойчивым и заземленным. Особенно если горе нагружено чувством вины, множественными потерями, внезапной смертью. Или утрата неприродосообразная (родители хоронят детей). То тело как продолжение психики, может просто не выдержать. И уйти в различную психосоматику, а то и в смерть следом за ушедшим.
Вытесненная боль, разрушает тело и психику.
_________________________________________
До сих пор помню, как в мои 17 лет ушла моя любимая бабушка. Ее смерть была для меня внезапной. И поддержать меня было некому. Да и если честно, я никому свою боль и не показала. А просто заморозила ее и части себя на долгие годы.
Много чего хорошего, разрушив тогда в своей жизни просто от невыносимости того, что происходило внутри.
Помню как вышли с двоюродной сестрой на улицу перед похоронами. Гроб стоял в их квартире. Увидели качелю, начали качаться, а затем и смеяться...
И вдруг, обжигающая липкая вина. От которой мое тело сжалось, а я увидела себя со стороны. Словно душа улетела из тела из-за невыносимой боли. Смеяться нельзя, можно лишь плакать, какой пример ты подаешь сестре, словно сказал кто-то холодный и злой внутри меня...
Отгоревать свою боль, я смогла лишь много позже, в личной и групповой терапии. И это было очень непросто. Ведь за более чем 20 лет, тело уже приспособилось к холоду внутри. И ему было страшно заменить его на тепло.
_________________________________________
При горевании, особенно тяжелом, рядом (физически и/или психоэмоционально) нужен тот, кому можно горевать и о кого опереться. И таким человеком может быть психолог.
Прочитать про стадии горевания, можно здесь Процесс горевания. Утрата.
🛑 П.С. В ближайший месяц, с этой темой не работаю. Но на сайте есть много хороших специалистов.
Елена Денисенко Бравицкая - клинический психолог, педагог-психолог, интегративный подход в терапии. Онлайн.
Изначально моя публикация размещена здесь 👇👀