Приветствую всех на канале похудения онлайн!
Я Леся, мне 34 года, уже шесть недель худею с веса 91кг. Сбросила 4 кг и 11 см в талии. Продолжаю дальше стройнеть и меняться.
Присоединяйтесь!
С утра встала на весы. Было интересно, что они покажут.
По объемам - по см отдали бедра и талия.
По еде сегодня:
Ккал
Что делала, чтобы ушло плато, ведь неделю вес у меня стоял?
Просто дала время для адаптации, перестала себя теребить с похудением и зацикливаться на весе и еде. Снизила и свои ожидания от себя.
В конце-концов, мои кг налипали не один год, так с чего бы им уйти за несколько недель?!
Ввела облегченные силовые занятия по полчаса три раза в неделю.
Увеличила белок и немного ккал.
А ещё разрешила себе есть булку по выходным. С молоком. Как в детстве. И совершенно не стенать по этому поводу.
Уверена, что это разрешение принесет больше пользы, чем вечные запреты. Ибо запретный плод сладок.
Проводила в обед мужа обратно на работу.
Забрала глинтвейн и карту желаний. Чуть попозже расскажу про них поподробнее. А пока настроение - залезть под одеяло с книжкой и почитать, слушая шум дождя за окном. Погрустить, но недолго.
Вечером поведу сына к зубному. Ох...
Красивая ёлочка для настроения и обложки)
Обняла!