Добрейшего вечера.
Сегодня специалисты официально признали положительный эффект закаливания. Но не стоит сразу бежать набирать ледяную ванну. Перед тем, как Вы решили заняться закалкой, стоит обратиться к врачу. Он расскажет об особенностях Вашего организма и посоветует наиболее приемлемый для Вас способ!
Хочу отметить, что я лично закаляюсь 2 месяца, первые 2 недели были ой не простыми, у меня перебивало дыхание, жутко хотелось закончить все это. но нужно было подождать всего 2 недели.
После отторжение приходит принятие!) я можно сказать обнуляюсь, это чувство нужно ощутить каждому.
Хочу повториться что ТУПО вы захотели обливаться холодной водой, такая тактика не пройдет, можете сразу забраковывать эту идею.
Сначала ответьте себе на вопрос зачем оно вам, если у вас есть реальные веские причины на это, то вы не пожалеете! И ощутите такой спектр удовольствия!
Приступим к изучению - Что вы приобретете?
1) Укрепленную иммунную систему
2) Улучшенную терморегуляцию организма
3) Придать тонус сосудам сердцу и мышцам
4) Нормализует артериальное давление
5) Если все еще мало Плюсов, то идем дальше.
6) Постоянный микро стресс от закаливания с утра, делает вас более стойким к проблемам!
7) + одна новая полезная привычка, к становлению лучшей версией себя!
8) Шлаки и токсины быстрее выводятся из организма
9) Самоконтроль
Хочу рассказать вам ту суть всех статей.
- Первый день закаливания, вы как обычно с утра идете в душ после всех своих процедур, сделайте чуть холоднее воду чем обычно, буквально 2 минуты нужно простоять под этой водой.
и на протяжении Первой недели повторяйте это действие, вода должна быть чуть холоднее чем обычный ваш душ.
- Вторая неделя, наращивайте обороты во всех статьях пишут что температура должна быть 20 градусов к примеру, но как это постоянно замерять непонятно. Вам нужно включить прохладную воду и лить ее на ноги если ноги терпят прохладную воду то через силу начинайте обливаться достаточно будет 2 минуты! и так на протяжении недели.
- Третья неделя Ровно все тоже самое, но в моменте обливания если чувствуете что ваш организм справляется с температурой можно чуть сделать похолоднее, и так продолжать всю неделю.
- Четвертая неделя вы уже разобрались с Комфортной холодной водой для вас, Вам остается систематически заставлять себя принимать великолепный душ, и повысить время до 3-4 минут.
- если вы дошли до 4 недели значит оно вам действительно нужно! и вы Сильный человек, продолжайте в том же духе, за время этих недель возможно у вас будет температура( и вы можете приболеть) Ничего страшного на время болезни прекратите обливания!
Самое главное после болезни начать продолжать обливание, и организм вам скажет огромнейшее спасибо на дистанции.
После того как вы уже не задумываясь с утра идете в душ и обливаетесь холодной водой, можно сразу начинать мыться холодной водой, но до этого нужно дойти дорогие Друзья.