Согласно древним восточным традициям, в каждом дне - сутках - существует «Час Бога», «Идеальное время дня», «Час Успеха» - «Брахма Мухурта».
Что такое «Час Успеха»? Правила периода «Брахма Мухурта»
«Брахма Мухурта» - временной промежуток в сутках, который начинается за 1 час 36 минут до рассвета и заканчивается за 48 минут до восхода Солнца.
Этот период в восточных традициях считается особенным временем в сутках! Именно в этот промежуток времени гуна Саттвы (гуна счастья, благотворного состояния и высокой духовной энергии) оказывает наибольшее действие на человека.
«Брахма Мухурта» поможет человеку:
- Зарядиться позитивной энергией на весь день
- Благотворно повлияет на физическое здоровье человека
- Улучшит качество сна и бодрствования в сутках
- Прояснит мысли
- Успокоит эмоции и ум
- Поможет сосредоточиться и сконцентрироваться в течение дня
Правила «Брахма Мухурта»:
- Просыпаться до рассвета (рассчитать точное время подъема для Вашего региона по «Брахма Мухурта» Вы можете, воспользовавшись интернетом)
- Изучать духовную литературу
- Медитировать или просто провести время наедине с собой, наслаждаясь моментом
- Читать молитвы
- Практиковать йогу средней интенсивности
- Не рекомендуется кушать
Позитивное физиологическое влияние на организм
В период данных времени в физиологическом состоянии человека происходят особые процессы:
▪️Вырабатывается гормон мелатонин, который действует на наше настроение в течение дня особым образом, мелатонин «балансирует» наши эмоции и их проявления, создавая защитную оболочку от негативных эмоций. Проснувшись в период активности гормона мы «балансируем» следующие сутки для самих себя 🤲🏼⚖️
▪️Медициной доказано, что подъем до рассвета или с рассветом влияет на выработку гормона - дофамина, который является «рычагом» целеполагания, целеустремленности и высокого уровня достижений человека
Важно ❗️Если Вы хотите начать свой день с «Брахма Мухурта», не пытайтесь сразу перестроить режим: организм будет находиться в стрессе. Советую для начала попробовать ложиться спать раньше и раньше вставать, сохраняя 8-ми часовой сон и плавно двигаясь к подъему «Брахма Мухурта».
Не рекомендуется ложиться спать после завершения данного временного промежутка: это собьет Ваши циркадные ритмы. Если Вы выбрали подъем до рассвета - оставайтесь добрыми в течение дня. На начальном этапе разрешается 15-20 минутный сон в середине дня.
Всегда следуйте за своими ощущениями в теле. Если первые пробы Вам даются сложно, отложите «Брахма Мухурта» на некоторое время и пробуйте еще, не стоит насиловать организм ♥️
🕉️