Звучит как шутка, но это правда: утяжеленное одеяло кардинально изменило мои утренние пробуждения. До недавнего времени я считала, что мой сон просто «нормальный» (может немного тревожный). Но после покупки одеяла с мельчайшими стеклянными бусинами внутри, поняла, что такое настоящий отдых и как он влияет на внешний вид.
Что это за одеяло?
Утяжеленное одеяло — это не просто уютная текстильная новинка. Конкретно мое одеяло изготовлено из экологичного материала тенсель, известного своей мягкостью, воздухопроницаемостью и гипоаллергенностью (мне это важно, так как я аллергик с очень чувствительной кожей). Главная особенность — мельчайшие стеклянные бусины внутри, которые равномерно распределяют вес по всему телу. У меня односпальное одеяло размером 135х200 и весом 6 кг.
Эффект от одеяла напоминает мягкое и уютное объятие. Одеяло создает ощущение защищенности, расслабляет мышцы и помогает быстрее уснуть. А еще, оно очень теплое. Наконец-то я просыпаюсь без холодных ног.
Как утяжеленное одеяло влияет на организм?
Научные исследования подтверждают: утяжеленные одеяла снижают уровень стресса и тревоги благодаря глубокому давлению (DPT), которое стимулирует выработку серотонина (гормона счастья) и мелатонина (гормона сна). При этом снижается уровень кортизола — главного виновника стресса.
Кроме того:
- Сон становится более глубоким и непрерывным.
- Просыпаться легче, и утреннее чувство «разбитости» исчезает.
- Улучшается общее самочувствие, настроение и даже внешний вид.
Мой сон ДО выглядел так: мне требовалось от 30 минут до часу, чтобы заснуть (и обычно это происходило под монотонный звук видео с планшета), плюс ночью я всегда сильно ворочалась и крутилась (это у меня с самого детства, даже в утробе матери я умудрялась спать и пинаться), утром зачастую я была разбитая и помятая.
Как сон связан с красотой?
Когда мы хорошо и качественно высыпаемся:
- Кожа выглядит здоровой — во время сна восстанавливается эпидермис, усиливается выработка коллагена, который предотвращает появление морщин.
- Уходит отечность — организм успевает переработать лишнюю жидкость.
- Меньше темных кругов под глазами — ведь сон нормализует кровообращение.
Уже после первой ночи наутро я была в шоке. Я никогда так не высыпалась! Такое чувство, что одеяло просто не дает мне ворочаться среди ночи и я не трачу на это свои силы, а реально отдыхаю. Еще мне под ним безумно тепло, и я связываю это не только с теплым наполнителем, но и с весом одеяла в том числе.
Кому подойдет утяжеленное одеяло?
- Тем, кто испытывает стресс и тревогу.
- Людям с бессонницей или нарушением сна.
- Тем, кто хочет не только высыпаться, но и улучшить состояние кожи.
- Всем, кто просто хочет комфортных объятий на ночь!
Мой опыт: месяц отпуска каждую ночь
Каждое утро я просыпаюсь с чувством, будто провела ночь на лучшем курорте. Появилось больше энергии, лицо выглядит отдохнувшим, а кожа сияет. Если раньше я могла часами ворочаться, пытаясь уснуть, то теперь засыпаю почти мгновенно и без видео с планшета на фоне (засыпать под телевизор вообще нездоровая вещь и я очень хотела избавиться от этой привычки).
Утяжеленное одеяло — это не просто тренд. Это настоящая находка для тех, кто хочет улучшить качество жизни, почувствовать себя счастливее и выглядеть лучше. В дополнение к приятной ночной рутине подруга подарила мне на день рождения шелковую наволочку — теперь сплю как настоящая принцесса. Так комфортно по ночам мне еще никогда не было.
Единственный минус, который я обнаружила с тяжелым одеялом — засунуть его в пододеяльник самостоятельно практически невозможно; а также каждые пару дней его нужно поправлять в пододеяльнике, так как оно съезжает.
А вы уже пробовали утяжеленное одеяло? Как оно повлияло на ваш сон и утреннее самочувствие? Делитесь в комментариях!
Спасибо, что дочитали до конца, поставили лайк, репостнули и подписались! С любовью и наукой к красоте, Анастасия🖤
Подписывайтесь также на мой телеграм-канал «химия в твоей косметичке». Мои первые реакции на новые баночки, и многое другое появляется именно там🙌🏻
Читайте также: