Выбор правильных продуктов питания может способствовать поддержанию здоровья желудочно-кишечного тракта. Эксперты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы выделили шесть ключевых продуктов, благоприятно влияющих на работу кишечника, пишет ufatime.ru.
Выбор правильных продуктов питания может способствовать поддержанию здоровья желудочно-кишечного тракта. Эксперты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы выделили шесть ключевых продуктов, благоприятно влияющих на работу кишечника, пишет ufatime.ru.
- Молочные продукты. Йогурты, кефир, бифидоки и ряженка способствуют улучшению баланса микрофлоры в желудочно-кишечном тракте.
- Свекла. Этот овощ обладает слабительными свойствами, стимулирует секрецию желудочного сока, что способствует более эффективному пищеварению.
- Чернослив. Этот сухофрукт также обладает слабительным действием, способствует улучшению моторики кишечника.
- Овсянка. Этот продукт защищает слизистую оболочку кишечника, обволакивая ее, нерастворимая клетчатка овсянки стимулирует перистальтику кишечника, помогая выводить токсины.
- Цветная капуста. Она способствует лучшему прохождению пищи через кишечник и усиливает процессы пищеварения.
- Вода. Она необходима для всех органов и тканей. Обеспечение организма достаточным количеством воды помогает минимизировать риск развития запоров.